我在北京漂泊打拼，本想着能在这里闯出一片天地，可最近却遭遇了北漂失败，工作没了着落。而与此同时，我还经历了失恋，感情也没了。双重打击之下，我觉得自己特别没用，做什么都提不起劲，满心都是挫败感和无用感。我不想一直这样消沉下去，却又不知道该怎么做才能摆脱这种可怕的无用感，重新振作起来。
导师分析：
这种无用感的产生，源于失恋与北漂失败这双重打击带来的自我认知崩塌。从情感层面看，失恋意味着失去了亲密关系中对自我价值的一种肯定。在恋爱过程中，人们往往通过对方的欣赏、依赖等反馈来确认自己的价值。失恋后，这种确认感瞬间消失，容易让人产生自我怀疑，觉得是不是自己不够好才导致感情破裂，进而强化了无用感。
从事业角度分析，北漂失败使个体在职业发展上遭受挫折。北漂往往带着对未来的美好憧憬和野心，当工作没了着落，梦想破灭，会认为自己的能力不足，无法实现目标，这进一步加剧了无用感。而且，在北京这样竞争激烈的城市，失败的经历可能会让人觉得自己在众多优秀者面前相形见绌，更加否定自己。
此外，社会观念的影响也不可忽视。社会普遍以成功、成就来评判一个人的价值，当同时面临感情和事业的失败时，会不自觉地用这种社会标准来衡量自己，觉得自己不符合成功的定义，从而陷入深深的无用感之中。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪，允许自己在一段时间内难过和悲伤。这是面对挫折后的正常反应，压抑情绪反而不利于恢复。可以找个安全的地方，比如自己的房间，痛痛快快地大哭一场，或者找朋友倾诉，将内心的痛苦和挫败感释放出来。
其次，重新审视自己的价值。列出自己过往的成就和优点，哪怕是一些微不足道的小事，比如曾经帮助朋友解决了一个难题，或者擅长烹饪一道菜。通过这些记录，提醒自己并非一无是处，自己有独特的价值和能力。同时，设定一些小目标并努力实现它们，比如每天学习半小时新技能，或者一周内读完一本书。每完成一个小目标，都会增强自信心，逐渐修复被破坏的自我认知。
再者，尝试新的社交活动。扩大社交圈子，结识不同的人，不仅能分散注意力，还可能带来新的机会和启发。可以参加行业交流活动，了解新的职业方向；或者加入兴趣小组，认识志同道合的朋友，丰富生活的同时，找到新的乐趣和价值所在。
最后，调整对成功的认知。明白成功并非只有一种定义，生活中的点滴进步、个人的成长以及良好的人际关系等都是成功的体现。不要过分受社会单一标准的束缚，以更积极、多元的视角看待自己的生活，摆脱无用感的困扰。
网友评论一：
我觉得你得先把心态调整过来呀。失恋和北漂失败虽然是大事，但它们不能定义你的人生。你想想，你在北漂过程中肯定积累了不少经验，这都是宝贵的财富。而且失恋说不定是给你机会，让你遇到更合适的人呢。你可以先给自己放个假，出去旅旅游，换个环境，放松放松心情。回来之后重新规划一下，从一些小目标开始做起，慢慢找回自信，就不会觉得自己没用啦。
网友评论二：
我理解你现在的感受，双重打击确实不好受。但你不能一直陷在这种无用感里呀。你可以试着把失败当作一次教训，分析分析北漂失败和失恋的原因。是工作能力不足，还是感情经营有问题，找到问题就去解决。然后利用这段时间提升自己，学个新技能，考个证什么的。等你提升了自己，机会自然就来了，到时候你就会发现自己还是很有价值的，那种无用感也就消失了。