我妻子有过外遇，现在她回归家庭了。但我心里始终过不去这个坎儿，总是不由自主地想起她外遇的事，导致我们之间的相处变得很别扭。我也知道她回归是想好好过日子，可我就是难以释怀。我尝试着去忘掉这件事，像以前一样生活，可根本做不到。我很困惑，到底是什么原因让我在妻子外遇回归后，始终没办法真正释怀呢？
导师分析：
丈夫在妻子外遇回归后难以释怀，原因是多方面且复杂的。从情感层面来看，妻子的外遇行为严重破坏了夫妻间最基本的信任。信任一旦崩塌，想要重建极为困难。曾经丈夫对妻子全身心的信赖，在得知外遇事实的那一刻化为乌有，每一次与妻子的相处，都可能让丈夫不自觉地怀疑妻子是否又在隐瞒什么，这种信任缺失带来的不安感，使得丈夫难以释怀。从心理伤害角度，妻子的背叛对丈夫的自尊心和自信心造成了沉重打击。男性往往将伴侣的忠诚视为自身价值的一种体现，外遇事件会让丈夫觉得自己不够好，产生自我怀疑和否定，这种心理创伤短时间内难以愈合，从而在心里留下深深的芥蒂。从记忆冲击方面，外遇事件的刺激性和特殊性，使其在丈夫的记忆中格外深刻。每当看到与妻子外遇相关的场景、物品，甚至是一些无关的细节，都可能触发丈夫痛苦的回忆，不断加深他内心的伤痛，进而无法轻易放下。另外，社会观念的影响也不可忽视。在传统观念里，伴侣的忠诚至关重要，妻子的外遇行为可能会让丈夫担心外界的眼光和议论，这也加重了他内心的负担，导致难以释怀。同时，丈夫对未来婚姻生活缺乏安全感，害怕类似事件再次发生，这种担忧也一直萦绕心头，影响他真正接受妻子回归后的生活。
导师建议：
首先，夫妻双方要进行深度且坦诚的沟通。妻子要理解丈夫的痛苦，主动、详细地解释外遇发生的原因、过程以及自己内心的想法，表达自己回归家庭的坚定决心，让丈夫尽可能全面地了解事情全貌，从而减少他内心的猜测和不安。丈夫也要勇敢地说出自己内心的感受，包括被背叛的痛苦、对未来的担忧等，通过沟通，让彼此更加理解对方。其次，寻求专业帮助。可以一起去咨询婚姻家庭咨询师，咨询师具有专业的知识和经验，能够帮助夫妻双方剖析问题根源，引导他们找到解决问题的方法。在专业人士的指导下，夫妻双方能够更好地处理彼此的情绪，学习如何重建信任，逐步修复婚姻关系。再者，建立新的相处模式和生活规划。夫妻可以一起制定一些新的家庭规则，比如增加彼此的沟通时间、定期安排家庭活动等，通过这些方式增强彼此的联系和互动。同时，共同规划未来的生活，设定一些家庭目标，让双方朝着同一个方向努力，重新建立起对婚姻生活的信心和期待。最后，丈夫要学会自我调节。尝试一些放松身心的活动，如运动、冥想、旅行等，缓解内心的压力和痛苦。也可以多与亲朋好友交流，从他们那里获得情感支持和鼓励，帮助自己慢慢走出心理阴影，以更加积极的心态面对妻子回归后的生活。
网友评论一：
我觉得这事儿换谁都难释怀，毕竟被背叛的滋味太难受了。但既然妻子已经回归，还是得试着往前看。丈夫可以多给自己找点事做，转移下注意力，别老想着那件事儿。说不定时间长了，慢慢就能放下了。而且妻子也得有点耐心，多给丈夫点时间和空间，用行动证明自己的改变。夫妻嘛，还是得相互理解，一起努力把日子过好。
网友评论二：
我倒是觉得丈夫得把心里的委屈都发泄出来，别憋在心里。可以找个没人的地方大喊几声，或者痛痛快快哭一场。一直压抑着，对自己身体也不好，对夫妻关系也没好处。另外，妻子也得主动点，多关心丈夫，多陪陪他。两个人一起参加一些活动，重新培养感情。只要双方都有诚意，相信慢慢能解开这个心结，日子也能回到正轨。