我今年 23 岁，自从有了宝宝后，我发现自己对宝宝的依赖特别严重，简直离不开她。只要婆婆一抱走宝宝，我心里就特别不开心，而且会止不住地想念她。我对婆婆抱宝宝这件事变得异常敏感，只要宝宝不在我身边，我就想哭，甚至会有想死的念头，情绪根本控制不住。因为这个，我已经跟老公吵了好多回了，真不知道该怎么解决这种状况，感觉自己都快陷入绝境了。
导师分析：
这位 23 岁的女士出现这种情况，有着多方面的原因。从心理角度看，产后女性体内激素水平发生巨大变化，这可能导致情绪波动较大，容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。对宝宝过度依赖，是母爱的一种极端表现，她将自己的情感全部倾注在宝宝身上，宝宝成为她生活的重心，一旦宝宝离开视线，就会产生强烈的不安和失落感。对婆婆抱走宝宝的敏感，一方面源于对宝宝的过度保护心理，担心婆婆照顾不好宝宝；另一方面，可能是产后角色转变带来的心理调适问题。她还未完全适应自己作为母亲以及与婆婆共同参与育儿的角色，潜意识里将婆婆视为与自己争夺宝宝关爱的 “竞争者”，从而对婆婆产生抵触情绪。与老公频繁争吵，是因为她的情绪问题没有得到老公的理解和支持。老公可能无法体会她对宝宝的这种强烈情感，觉得她反应过度，双方在育儿观念和家庭关系处理上存在分歧，导致矛盾不断升级。这种长期的矛盾和情绪困扰，如果不及时解决，不仅会影响夫妻关系、婆媳关系，还可能对女士自身的身心健康造成严重伤害，甚至发展成产后抑郁症。
导师建议：
自我心理调适：女士首先要意识到自己情绪的异常，尝试通过一些方式进行自我调节。比如每天进行 15 – 20 分钟的深呼吸练习或冥想，帮助自己放松身心，缓解焦虑情绪。也可以在宝宝不在身边时，听一些舒缓的音乐，做一些自己喜欢的事情，如阅读、画画等，转移注意力，逐渐减少对宝宝的过度依赖。
与婆婆沟通：找一个合适的时机，心平气和地与婆婆沟通。表达自己对婆婆帮忙照顾宝宝的感激之情，同时坦诚地说出自己对宝宝的依赖以及看到婆婆抱走宝宝时的感受。可以和婆婆商量，制定一个合理的育儿分工和陪伴宝宝的时间安排，既能让婆婆参与到宝宝的照顾中，又能保证自己有足够的时间陪伴宝宝，消除内心的不安。
和老公交流：与老公进行一次深入的、真诚的交流。让老公了解自己产后的心理变化和情绪困扰，以及因为宝宝的事情和婆婆之间的矛盾。希望老公能够给予更多的理解、支持和关心，在婆媳之间起到协调作用。同时，也倾听老公的想法，共同探讨如何更好地处理家庭关系，营造和谐的家庭氛围。
寻求专业帮助：如果自我调节效果不佳，情绪问题仍然严重影响生活，不妨寻求专业心理咨询师或医生的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法，帮助女士处理产后情绪问题，引导她正确看待与宝宝、婆婆以及老公之间的关系。医生则可以评估女士是否存在产后抑郁症等心理疾病，并给予相应的治疗建议。
网友评论一：
妹子，我特别理解你这种离不开宝宝的心情，产后很多妈妈都这样。但你也得明白，婆婆帮忙带宝宝也是好心呀。你可以跟婆婆好好说，让她多给你点陪宝宝的时间。和老公吵架也解决不了问题，得让他知道你的难受，一起想办法。自己也别太钻牛角尖，找点事做，转移下注意力，慢慢就会好起来的。
网友评论二：
我能感觉到你现在很痛苦，不过一直这么敏感对大家都不好。你先试着调整下自己的心态，宝宝有婆婆帮忙带，你也能轻松点。你可以跟老公和婆婆一起坐下来，把心里话说开，怎么安排陪宝宝的时间，大家商量着来。要是实在控制不住情绪，就去看看心理医生，别自己一个人扛着，身体和心情最重要呀。