我跟男朋友在一起都五年了，可就因为我脾气大，还特别任性，现在他跟我说想分手，说他的心已经凉透了，彻底心寒了，不想再跟我处对象。我真的特别害怕他离开我，我心里清楚自己这些毛病不好，也下定决心会改掉所有坏习惯。我感觉要是离开了他，我都不知道该怎么活下去，真的很想挽回这段感情，却又不知道该从哪儿做起，希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
从这段感情问题产生的原因来看，你脾气大且任性，在长达五年的相处过程中，可能无数次地伤害到男友的感受。每一次任性发脾气，或许都让男友的内心承受着压力，他可能一次次选择包容，但随着时间推移，他的耐心逐渐耗尽，最终心灰意冷，提出分手。这种行为模式的长期存在，是导致感情出现危机的直接原因。在双方心态上，你深知自己的问题对感情造成了伤害，所以极度害怕失去男友，内心充满恐惧和焦虑。你已经意识到错误，并且有强烈的改变意愿，希望通过改变来挽回这段感情。而男友，经过长时间的忍耐，如今心已凉透，对继续这段感情失去了信心。他可能回想起过去种种不愉快的经历，觉得未来也难以看到改善的希望，所以才坚决想要分手。这种一方渴望挽回，另一方却想要放弃的心态差异，使得你们的感情陷入僵局。如果不能有效解决，你们多年的感情很可能就此终结。此外，你 “怕离开他会死” 这种想法，反映出你在这段感情中过度依赖对方，缺乏独立的情感支撑，这也可能是导致你脾气大任性的潜在因素之一，因为过度依赖可能会让你在相处中更加敏感，情绪波动更大。
导师建议：
首先，给男友一些时间和空间冷静。他现在处于心凉的状态，此时过度纠缠可能会让他更加反感。在这段时间里，你可以专注于自我改变。比如，学习情绪管理技巧，当你感觉脾气要爆发时，尝试深呼吸，默数 10 个数，让自己冷静下来。同时，反思自己在过去相处中任性的行为，分析原因，思考如何避免再次出现。等一段时间过去，男友情绪稍微缓和后，找一个合适的时机，真诚地与他沟通。沟通时，不要急于求他复合，而是先诚恳地道歉，告诉他你已经深刻认识到自己的问题，并且正在努力改变。比如，分享你在情绪管理方面的学习心得和实践成果，让他看到你的决心和改变的行动。同时，倾听他的想法和感受，了解他内心真正的需求和对这段感情的期望。在日常生活中，通过实际行动来证明你的改变。比如，以前任性地要求他陪你做某事，现在学会尊重他的意见和选择；以前脾气大，现在遇到问题心平气和地沟通解决。让他切实感受到你的变化，重新建立对你的信心。另外，努力提升自己的独立性，培养自己的兴趣爱好，拥有属于自己的生活圈子。这样不仅能让你变得更加有魅力，还能减少对男友的过度依赖，以更健康的心态经营感情。当男友看到一个全新的、成熟的你，或许会重新考虑与你复合。
网友评论一：
我觉得你先别太着急，既然他说心寒了，那就给他点时间缓缓。你这段时间就专心改变自己，让他看到你的变化。等过阵子再去找他，好好跟他说你的改变，说不定他会回心转意呢。感情五年不容易，别轻易放弃，只要你真心改，还是有机会挽回的。
网友评论二：
我感觉你得让他看到你实实在在的改变。光嘴上说没用，得用行动证明。你可以把自己改变的过程记录下来，找个机会给他看，让他知道你是认真的。而且你也得有点自己的生活，别把他当成全世界，这样他可能会更欣赏你。说不定看到全新的你，他就舍不得离开了。