我发现自己有强迫症和好胜心，这两个毛病让我特别容易在一些小事上跟父亲争吵。比如出门时，我会反复确认门有没有锁好，要是父亲说已经锁好了，我却觉得必须自己再确认一遍，他要是不耐烦阻止我，我就忍不住跟他吵起来。还有在玩游戏或者讨论事情的时候，我也一定要争个输赢，只要父亲的观点和我不一样，我就非得说服他，最后常常闹得大家都不愉快。我知道这样不好，很想改变，可每次遇到类似情况，还是控制不住自己，真不知道该如何解决这个问题。
导师分析：
因强迫症和好胜心纠结小事与父亲争吵，原因较为复杂。从强迫症角度看，它源于大脑中神经递质失衡或心理创伤等因素，导致个体出现反复、刻板的行为与思维模式。在这种情况下，你对门是否锁好这类小事产生过度担忧，必须通过重复确认行为来缓解内心焦虑，这并非是你故意为之，而是强迫症的驱使。好胜心则多与个人性格及成长经历相关。可能在成长过程中，受到家庭、学校环境影响，如过度强调竞争、成绩等，使得你形成凡事都要争赢的心态。当与父亲在观点或游戏中有分歧时，这种好胜心就会被激发，难以接受不同意见，一定要占据上风。从父子关系层面分析，父亲可能不太理解你的强迫症行为，他以常人的思维看待你的反复确认，觉得没必要，从而表现出不耐烦，这进一步刺激了你。而在观点分歧时，父亲作为长辈，可能也有自己的坚持，不愿意轻易妥协，双方都不肯让步，就容易引发争吵。在争吵过程中，你的心态是既想满足强迫症需求和争胜欲望，又在事后意识到自己的行为不妥，陷入矛盾与自责。父亲可能觉得你任性、不懂事，不理解他的想法，这也让他感到生气和无奈。
导师建议：
首先，要认识并接纳自己的强迫症和好胜心。意识到这两种心理特点并非自己的过错，不要因此过度自责。了解强迫症是一种心理疾病，好胜心也有其形成原因，尝试与它们和平共处。可以通过阅读相关书籍、咨询心理医生等方式，深入了解这两种心理状态，明白自己行为背后的机制。其次，与父亲进行有效沟通。找个合适的时机，心平气和地向父亲解释自己的强迫症行为，告诉他这不是故意找麻烦，而是自己难以控制。同时，也坦诚地说出自己好胜心强的问题，表达希望他能理解自己的想法。在沟通时，认真倾听父亲的意见，让他感受到你对他的尊重，共同探讨如何避免因这些问题产生争吵。再者，学习自我调节方法。对于强迫症行为，尝试采用替代行为，当想要反复确认门是否锁好时，用深呼吸、握拳放松等方式转移注意力，逐渐减少确认次数。针对好胜心，在与父亲产生分歧时，先在心里默数几个数，让自己冷静下来，思考对方观点的合理性，尝试站在父亲的角度看问题，不要急于反驳。通过这些方法，慢慢控制自己的情绪和行为，改善与父亲的关系。
网友评论一：
我觉得你这情况得先和你爸好好说说，他可能都不知道你这些毛病。把你的想法都告诉他，说不定他就能理解你了。而且你自己也得控制点，强迫症那事儿，你就慢慢改，每次想确认的时候，就做点别的事儿。好胜心也别那么强，和你爸争啥呀，他是长辈，让着点他。大家和和气气的多好，你说是不是？
网友评论二：
我能体会你想改的心情，这俩毛病确实容易引发争吵。你可以试试给自己定个规则，比如和你爸讨论事情的时候，最多说三次自己的观点，说完就听听他怎么说。强迫症的事儿，就找个本子记下来，每次确认完就打个勾，慢慢减少确认次数。时间长了，肯定能有改善，和你爸的关系也会越来越好。