前段时间和前任分手了，本以为好聚好散，却没想到分手后他做出了极端行为。有一次在路上偶然碰到，他二话不说就追着我打骂，那凶狠的样子我至今难忘。从那之后，我心里就留下了阴影，只要看到身形类似他的人，或者独自走在路上，就会莫名感到恐惧，甚至晚上睡觉都会做噩梦。这种心理恐惧严重影响了我的日常生活，我到底该怎么办才好呢？
导师分析：
这种心理恐惧产生的原因，主要是前任突然的追打行为超出了当事人对正常分手的预期，属于一种暴力性的情感伤害。从当事人心态来看，遭遇这样的暴力对待，会本能地产生恐惧，这是人体自我保护机制的一种体现。这种恐惧心理会导致当事人在心理上对类似场景产生条件反射，哪怕只是有一点点类似的迹象，都会引发强烈不安。
而从前任的心态分析，追打行为可能源于他自身情绪管理能力差，无法接受分手事实，试图通过暴力方式发泄情绪或者挽回关系。但这种极端做法，给当事人带来了极大的心理创伤。
这种心理恐惧如果不及时解决，会不断恶化，可能导致当事人出现社交障碍、焦虑症等更严重的心理问题，严重影响其正常的生活和人际交往。
导师建议：
首先，务必保证自身安全。要尽量避免再次与前任接触，如果他继续有威胁行为，及时报警，借助法律手段来约束他，给自己创造一个安全的环境，这是解决心理恐惧的基础。
其次，进行心理调适。可以尝试一些简单的放松技巧，比如深呼吸、冥想等，在感到恐惧时，通过这些方法让自己平静下来。同时，也可以写日记，把每次恐惧的感受和触发原因记录下来，有助于自己梳理情绪，更好地理解内心恐惧。
再者，寻求专业帮助。如果自我调适效果不佳，应及时找心理咨询师。专业人士能通过专业方法，帮助你深入剖析恐惧根源，引导你正确面对和克服恐惧心理，重塑健康心理状态。
网友评论一：
遇到这种情况真的太可怕了，必须得强硬起来。报警是第一步，绝对不能纵容前任的这种恶劣行为，让法律给他点教训，看他还敢不敢乱来。同时，自己也得坚强点，多和身边靠谱的朋友、家人倾诉，他们的支持能给你力量。别一个人默默承受，大家一起帮你，慢慢就能克服恐惧啦。
网友评论二：
我觉得除了报警和自我调节，还可以尝试换个环境。比如暂时搬到其他地方住，换条上班的路线，避开可能遇到前任的场景。环境变了，心情或许也会跟着改变。另外，多参加一些积极向上的活动，像健身、户外徒步之类的，不仅能增强体质，还能让你结识新伙伴，转移注意力，逐渐忘却之前的恐惧。