我和前任分手已经两个月了，本以为时间能慢慢淡化一切，可最近联系时，不知怎么就起了冲突。也许是之前的矛盾还没彻底解决，也许是彼此情绪都不太稳定，总之交流过程中火药味十足。每次冲突后，我心里都特别难受，既后悔当时没能好好沟通，又担心这样下去对双方都不好。我真的很想知道，面对这种情况，到底有什么应对技巧，能让局面缓和一些。
导师分析：
首先，分手两个月后联系起冲突，原因可能是多方面的。从情感遗留角度看，虽然分手了，但之前积累的情感和矛盾并没有完全消散。两个月时间或许不足以让双方彻底释怀，所以一旦重新联系，那些过去未解决的问题便很容易再次浮出水面，成为冲突的导火索。双方的心态也起到关键作用。刚分手两个月，可能一方还没有完全接受分手事实，心里仍抱有复合期望；而另一方也许只想以普通朋友身份相处，这种对关系定位的差异，容易引发矛盾。比如，期望复合的一方可能会对另一方的言行过度解读，一旦对方表现冷淡，就会产生不满，进而引发冲突。再者，分手后个人情绪状态也不稳定。在经历分手创伤后，双方可能都处于敏感、脆弱的心理状态，稍微一点言语刺激，就可能触发情绪开关，导致冲突升级。而且，在分开的这两个月里，双方可能都经历了一些生活变化，这些变化带来的压力也可能在联系时通过冲突的形式释放出来。
导师建议：
第一，在联系前先调整好自己的心态。明确自己联系对方的目的，是想复合，还是单纯做朋友，亦或是解决遗留问题。只有清楚目的，才能在交流中把握好分寸。如果是想复合，那就不能操之过急，要以平和、友善的态度开启对话，避免给对方造成压力。第二，当冲突发生时，要学会及时止损。不要在情绪激动时继续争吵，这样只会让矛盾越来越大。可以先深呼吸几次，让自己冷静下来，然后诚恳地告诉对方：“我们现在情绪都不太好，先暂停一下，等都冷静了再聊。” 给自己和对方一些时间和空间去平复情绪。第三，尝试站在对方角度看问题。思考对方为什么会有那样的反应，理解对方的立场和感受。比如对方可能在分手后有了新的生活节奏，不希望被过多打扰，那么自己在联系时就要注意频率和方式。通过这种换位思考，能更好地找到解决冲突的方法。第四，在沟通时，注意语言表达。尽量使用温和、诚恳的语言，避免指责和抱怨。比如，不要说 “你怎么总是这样”，而是换成 “我觉得这样做可能会让我不太舒服，能不能换一种方式”。这样的表达更容易让对方接受，从而缓解冲突。
网友评论一：
我觉得吧，分手俩月联系起冲突很正常，毕竟刚分开不久，很多情绪还没消化完。你也别太着急想着马上解决，先放一放，给彼此多一些时间。说不定过段时间，大家都心平气和了，再坐下来好好谈，可能效果会更好。现在就先各自冷静，别在气头上说一些伤人的话，不然以后想挽回关系都难。而且，你得想清楚自己到底想和前任发展成什么关系，这对解决冲突也很重要。
网友评论二：
我认为既然已经分手了，就应该断得彻底一点。分手俩月又联系，这不是给自己找不痛快嘛。起冲突说明你们之前的问题就没解决好，现在联系也只会重蹈覆辙。你还不如干脆点，彻底放下过去，重新开始自己的生活。如果实在放不下，那也得先把自己的生活过好，提升自己，等足够优秀了，再考虑和前任怎么相处，说不定到时候冲突自然就没了。