我和这个人相识仅仅两个月，没想到就意外有了身孕。当时，我们都觉得还没做好迎接新生命的准备，各方面条件也不成熟，经过一番纠结，最终还是选择放弃。然而，自那以后，我心里始终放不下这段感情。每天都会不自觉地想起和他在一起的点点滴滴，那些短暂却又美好的时光，一直萦绕在我的心头。我知道已经做出了选择，可就是没办法控制自己不去想，这种难以释怀的感觉让我十分痛苦。我想知道怎样才能走出这种困境，重新开始正常的生活。
导师分析：
认识两月有孕放弃后难以释怀感情，原因是多方面的。从情感投入角度看，尽管相识时间短，但怀孕这一特殊事件，使得双方的情感联系迅速加深且变得复杂。怀孕带来的不仅是生理变化，更有心理上对未来共同生活的憧憬与规划，即便最终放弃，这些情感投入也不会轻易消散。例如，得知怀孕时，或许已经开始幻想孩子的模样，想象一家三口的生活，这种憧憬破灭后，内心难免失落痛苦。从心理创伤层面，放弃身孕这一决定本身可能带来心理创伤。无论出于何种原因选择放弃，都会在潜意识里留下印记，觉得自己失去了重要的东西，产生自责、愧疚等负面情绪，这些情绪进一步加深了对这段感情的难以释怀。比如，会不断思考如果当时坚持下来会怎样，陷入自我怀疑和痛苦之中。从习惯与依赖方面，两个月的相处虽然短暂，但在这个过程中，可能已经习惯了对方的存在，产生了一定程度的依赖。突然失去这种陪伴，生活节奏被打乱，内心会感到空虚，进而更加怀念过去的感情。比如，习惯了每天和对方聊天，突然中断这种交流，就会觉得生活少了些什么。对于当事人来说，内心处于矛盾挣扎状态。一方面明白放弃是当时看似正确的选择，理智上知道应该向前看；另一方面，情感上却难以割舍，被过去的回忆和痛苦情绪所束缚，无法轻易释怀，从而陷入痛苦循环。
导师建议：
首先，正视自己的情绪和内心感受。不要压抑对这段感情的怀念以及因放弃身孕产生的自责、愧疚等情绪。可以找一个信任的朋友或家人倾诉，将内心的痛苦和纠结全盘托出。在倾诉过程中，释放负面情绪，获得他人的理解与支持。比如，向闺蜜哭诉自己的感受，闺蜜的安慰和建议可能会让自己好受一些。其次，给自己时间和空间来疗愈心理创伤。可以通过写日记的方式，记录下自己每天的情绪变化和内心想法。在书写过程中，梳理自己的思绪，逐渐接受已经发生的事实。同时，利用这段时间专注于自我成长，学习新技能，如绘画、烹饪等，提升自己的能力，转移对过去感情的注意力，增强自信心。再者，尽量避免接触与对方有关的事物和场景，减少回忆的触发。比如，清理与对方相关的照片、物品，避免去曾经一起去过的地方。当回忆涌上心头时，尝试做一些其他事情转移注意力，如听音乐、运动等。运动能促使身体分泌内啡肽，改善情绪，帮助自己摆脱回忆的困扰。最后，尝试拓展社交圈子，结识新的朋友。参加一些兴趣小组、社交活动，扩大自己的生活圈子。在新的社交关系中，结识不同的人，丰富自己的生活体验。新的人际关系可能会带来新的感情契机，让自己慢慢走出过去感情的阴影，重新开始正常的生活。
网友评论一：
我觉得你这情况挺常见的，很多人遇到这种事都会难以释怀。但你得明白，当时做的决定肯定是综合考虑的，也是没办法的事。你现在一直陷在过去也不是办法呀，多出去走走，认识些新朋友。说不定哪天遇到合适的人，你就会发现之前那段感情只是人生的一个小插曲。别老是自己一个人闷着，和朋友多聚聚，把心里的苦水都倒出来，慢慢就会好起来的。
网友评论二：
我能理解你为啥放不下，毕竟怀孕这事对女人影响太大了。但一直纠结下去对自己没好处，你可以把这段经历当成一次成长。现在先专注提升自己，学个新技能，让自己变得更优秀。等你足够优秀了，也许就不会再纠结于过去了。而且，说不定以后会遇到更好的人，给你真正想要的幸福。别着急，给自己点时间，一切都会慢慢好起来的。