我最近真的很困惑，也很苦恼。不知道从什么时候开始，我对男人产生了深深的绝望感。或许是看到身边一些不好的婚姻例子，又或许是自己在感情里经历了太多失望，总之现在一想到要和男人步入婚姻殿堂，内心就充满了抗拒。我知道婚姻是人生大事，可我这种不想结婚的情绪越来越强烈，自己完全不知道该怎么办，想寻求一些有效的解决办法。
导师分析：
这种因对男人绝望而产生的不想结婚情绪，原因是多方面的。从外部环境看，身边不良婚姻案例的影响不可小觑。当目睹朋友或亲人在婚姻中遭受背叛、家暴等不幸，会在潜意识里给自身对婚姻的认知蒙上阴影。从自身经历而言，在过往感情里若频繁遭遇被欺骗、不被重视等情况，很容易对男性群体产生负面印象，进而对婚姻充满恐惧。
从心态方面来说，有这种情绪的人往往在心理上对婚姻期望过高，一旦现实与期望不符，失望就会加倍。同时，过度聚焦于负面信息，选择性忽视那些美好的婚姻案例以及身边优秀的男性，导致这种绝望感愈发强烈。而在面对婚姻这个重大抉择时，会本能地自我保护，通过抗拒结婚来避免可能出现的伤害。但这种自我保护机制虽然能暂时让自己免受潜在伤害，却也可能错过真正美好的感情与婚姻。长期处于这种情绪中，会让自己陷入一种消极的循环，不利于个人情感生活的健康发展。
导师建议：
首先，要尝试打破认知局限。不能仅凭少数不良案例就对所有男人和婚姻一概而论。可以多去了解那些幸福婚姻的故事，分析他们经营婚姻的方式，从中汲取积极的力量。同时，与身边婚姻幸福的朋友交流，倾听他们的经验，明白婚姻并非全是阴霾，也有很多温馨与美好。其次，回顾自己过往的感情经历，客观分析其中的问题。不要一味将责任归咎于对方，而是从自身和对方两方面去看待，找出问题根源，这样能更好地避免在未来感情中重蹈覆辙。并且，试着重新接触不同类型的男性，扩大自己的社交圈，摒弃之前对男性的刻板印象，发现男性身上的闪光点。再者，调整自己对婚姻的期望。婚姻不是完美的童话，它有欢笑也有泪水。要以一种更加理性和包容的心态去看待婚姻，认识到婚姻是需要双方共同努力经营的。在面对潜在的婚姻对象时，多关注对方的本质和内在品质，而不是一些外在的、容易改变的因素。通过这些方式，逐步改变对男人的看法，从而缓解不想结婚的情绪。
网友评论一：
我觉得你这种情绪挺正常的，现在确实很多不好的婚姻例子，让人看了心里怕怕的。但不能因为这些就放弃结婚呀，好男人还是有的，只是你还没遇到。你可以试着多参加一些社交活动，说不定能碰到那个让你改变看法的人。而且别老盯着那些负面的事儿，多看看身边幸福的小两口，也许能让你对婚姻重拾信心呢。别把自己困在这种绝望的情绪里，要主动走出来去寻找属于自己的幸福。
网友评论二：
我倒觉得你得先弄清楚自己为啥对男人绝望。是不是之前在感情里伤得太深了？如果是，那得先治愈自己内心的创伤。有时候，我们对男人的看法可能会被之前的经历过度影响。可以找个专业的心理咨询师聊聊，帮你梳理梳理情绪，从根本上解决对男人的偏见。而且婚姻并不是生活的唯一选择，要是真的还没准备好，也别强迫自己。先过好自己的生活，等哪天心态变了，再考虑结婚也不迟。