最近这段时间，我心里一直七上八下的，总怀疑老公有外遇。他开始变得很奇怪，经常加班晚归，对我的态度也不如以前热情，手机还总是不离身，接电话都要避开我。这些迹象让我忍不住往那方面想。我实在憋不住，就跟他摊牌，质问他是不是有外遇了。这一问可不得了，我们俩为此争吵不断。他说我无理取闹，不信任他，可我真的觉得那些表现太可疑了。现在家里气氛紧张得要命，我们俩一说话就吵，我也不想这样，可就是不知道该怎么处理这种情况，心里特别烦闷。
导师分析：
从怀疑产生的原因来看，妻子察觉到老公行为上的一系列变化，如频繁加班、态度改变、手机不离身等，这些异常举动在缺乏沟通的情况下，极易引发妻子的猜疑。在婚姻关系中，安全感的缺失是导致怀疑的重要因素。妻子可能长期以来对婚姻关系存在担忧，加上老公近期行为的刺激，使得这种怀疑进一步放大。
老公方面，面对妻子的怀疑，他表现出愤怒和认为妻子无理取闹，可能是因为觉得自己的行为被误解，尊严受到伤害。他或许真的没有外遇，只是由于工作压力、个人情绪等原因出现了行为变化，却没有及时向妻子解释，导致误会加深。
在争吵过程中，双方的心态也发生着变化。妻子急于求证，情绪激动，每一次争吵都是她内心不安的宣泄，希望老公能给自己一个明确的交代，证明自己的怀疑是错的。而老公则因被无端怀疑，感到委屈和不被信任，为了维护自己的尊严，与妻子针锋相对，双方都陷入了一种互相指责的恶性循环。这种争吵不仅没有解决问题，反而让夫妻关系变得更加紧张，进一步破坏了彼此之间的信任。
导师建议：
首先，妻子要冷静下来，避免在情绪激动时做出冲动的判断和行为。可以给自己一些时间，比如几天时间，让情绪平复，在这个过程中，尝试从不同角度思考老公的行为，是否存在其他合理的解释。例如，老公频繁加班也许是因为工作项目到了关键时期，压力较大。
其次，找一个合适的时机，与老公进行一次平和、真诚的沟通。沟通时，不要一开始就指责老公有外遇，而是表达自己对他近期行为变化的感受和担忧，例如 “老公，最近你总是加班晚归，对我态度也变了，我心里很不安，感觉我们之间好像有什么隔阂，能跟我说说你最近是怎么了吗？” 以这种方式开启对话，让老公感受到你的关心和尊重，而不是指责。
在沟通中，认真倾听老公的解释，给他充分表达的机会。如果老公解释的理由合理，妻子要尝试相信他，并给予他一定的空间和信任。同时，妻子也可以分享自己内心的不安，让老公明白他的行为对自己造成的影响，从而促使他在今后的生活中更加注意自己的行为方式，避免再次引发误会。
如果沟通后仍然觉得老公的解释不能完全打消自己的疑虑，可以留意一些细节，但不要采取跟踪、翻看手机等侵犯老公隐私的行为。可以观察老公日常的行为模式是否有所改变，比如是否会主动关心家庭、陪伴家人等。通过这些方式，在不破坏信任的前提下，进一步了解老公的情况。
最后，如果经过努力，怀疑的情绪依然无法消除，或者发现老公确实有外遇的迹象，可以考虑寻求专业帮助，如咨询婚姻家庭咨询师，他们能够从专业角度提供指导和建议，帮助夫妻双方解决问题，修复婚姻关系。
网友评论一：
姐妹，我觉得你先别太着急下结论。男人有时候确实会因为工作啥的忽略老婆，行为变得奇怪。你跟他好好沟通是对的，但别一上来就质问，换种方式，好好说，说不定真的是误会呢。要是他真有问题，你这么吵也解决不了，还不如冷静点，找到证据再说。先稳住自己，别让情绪把自己搞崩溃了，婚姻还是得好好经营，别轻易放弃。
网友评论二：
我觉得你也不能光听他解释，得自己留个心眼。不过也别太草木皆兵，把关系搞得太僵。你可以多观察观察，看看他有没有其他异常。要是真发现不对劲，也别慌，先为自己打算，比如了解下财产情况啥的。但还是希望这只是一场误会，夫妻之间还是得多点信任，要是因为误会把感情搞没了，多可惜呀。大家还是要坦诚相待，有问题一起解决。