老公出轨的事已经过去两年了，可我心里还是过不去这个坎儿。当初发现他出轨时，那种震惊、愤怒和痛苦的感觉，至今仍时不时涌上心头。虽然他后来表示已经断绝了与第三者的关系，也一直在努力弥补，但我就是无法真正原谅他。平时看到他，就会忍不住想起他背叛我的场景，情绪也会变得很糟糕，甚至影响到了我们正常的生活和夫妻关系。我知道一直这样下去对谁都不好，可我不知道该怎么才能释怀，重新找回对他的信任，让我们的生活回到正轨。
导师分析：
从妻子的角度来看，老公出轨这一严重背叛行为，对她的心理造成了极大创伤。信任的崩塌使得她内心充满不安全感，即便老公已经做出改变和弥补，过去的伤害依旧历历在目，导致她难以释怀。这种无法释怀的情绪，源于她对这段婚姻的重视以及对感情纯粹性的追求，出轨事件打破了她对婚姻的美好幻想，使她陷入自我怀疑与对未来婚姻的恐惧之中。
对于老公而言，虽然他选择回归家庭并努力弥补，但可能没有充分意识到妻子内心创伤的深度和复杂性。他或许以为时间能淡化一切，却忽略了妻子需要更多切实的行动和长期的情感修复过程，才能重新建立信任。此外，他在出轨后的沟通和安抚可能也不够到位，没有完全理解妻子的痛苦，导致妻子的负面情绪不断累积。
这种情况若持续下去，对夫妻关系的伤害是巨大的。妻子长期无法释怀，会不自觉地对老公产生怨恨和猜忌，频繁引发争吵，严重破坏夫妻间的和谐氛围。而老公面对妻子的不释怀，可能会感到沮丧和疲惫，觉得自己的努力没有得到认可，进而影响他继续修复关系的积极性，使婚姻陷入恶性循环，甚至可能导致婚姻走向破裂。
导师建议：
首先，妻子要勇敢面对自己的情绪，不要压抑。可以找一个安全的空间，比如自己的房间，痛痛快快地哭一场，或者通过写日记的方式，将内心的痛苦、愤怒、委屈等情绪全部倾诉出来。也可以和亲密且值得信任的朋友聊聊，在倾诉过程中释放负面情绪，获得朋友的理解和支持。
其次，夫妻之间要进行深度且持续的沟通。选择一个双方都平静且没有外界干扰的时间，妻子坦诚地告诉老公自己至今无法释怀的具体原因和内心真实感受，比如：“每次看到你，我就会想起你出轨的事，那种心痛的感觉让我无法控制自己的情绪。” 老公要耐心倾听，不要打断妻子，给予她充分表达的机会。之后，老公要详细地向妻子说明自己出轨的原因，以及如何彻底断绝与第三者的关系，让妻子了解事情的全貌，增强她的安全感。同时，在日常生活中，老公要主动与妻子分享自己的行踪和社交情况，让妻子随时掌握他的动态，逐渐重建信任。
再者，妻子可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师具有专业的知识和经验，能够引导妻子深入挖掘内心的情绪根源，帮助她正确处理创伤。在咨询师的指导下，妻子可以学习一些情绪调节的方法，如深呼吸、冥想等，当负面情绪出现时，及时调整自己的状态。
最后，夫妻双方可以一起参加一些婚姻辅导课程或阅读相关书籍。通过学习婚姻经营的知识和技巧，了解如何修复受损的关系，提升彼此的沟通能力和情感理解能力。在这个过程中，共同努力为婚姻注入新的活力，重新建立起相互信任、相互理解的夫妻关系，让生活逐渐回到正轨。
网友评论一：
我觉得你真的太不容易了，老公出轨这事儿换谁都很难释怀。但一直这么憋着也不是事儿呀，你得跟你老公好好说，让他知道你心里的苦。你老公既然想弥补，那就得拿出实际行动来，比如主动跟你报备行踪，事事都跟你商量。你自己呢，也别老一个人想这事儿，多出去走走，跟朋友聚聚，转移下注意力，说不定慢慢就能释怀了。
网友评论二：
我理解你心里的痛，这种伤害真的很难轻易忘掉。但一直不释怀对你们的婚姻也没好处呀。你可以试着从一些小事上重新建立对他的信任，比如让他帮你做一些重要的事，看看他的表现。要是他每次都能做好，慢慢地你可能就会对他有点信心了。而且你也得给自己时间，别强迫自己马上就释怀，一步一步来，总会好起来的。