我和伴侣之间最近老是吵架，而且一吵架就会翻旧账，把过去那些陈芝麻烂谷子的事儿都拿出来说，说着说着就提离婚。比如前几天因为一点小事闹别扭，伴侣就说起之前我忘记纪念日的事儿，还有一次我答应陪对方做某事却没做到。然后越说越激动，直接就喊着要离婚。每次吵完我都很郁闷，明明是当下的小问题，怎么就扯到这么多过去的事，还闹到要离婚的地步。我真的不想这样，很想化解这种矛盾，让我们的关系回到正常状态，可不知道该怎么做才好。
导师分析：
从吵架翻旧账的角度来看，这反映出夫妻双方在过往矛盾中，很多问题并没有得到真正解决。每次产生矛盾时，双方可能只是表面上平息了争吵，没有深入沟通问题的根源，导致负面情绪不断积压。当新的矛盾出现时，这些积压的情绪就借由翻旧账的方式爆发出来。比如一方对另一方忘记纪念日这件事一直心存不满，当时没有彻底解决，之后每次吵架就容易把这件事拿出来，加重矛盾。
而吵架时提离婚，一方面可能是情绪激动下的气话，在争吵过程中，双方情绪失控，为了占据上风或者表达自己的愤怒，脱口而出离婚。另一方面，也可能是对这段婚姻存在一些潜在的不满和担忧，借吵架这个契机，以提离婚的方式来引起对方的重视，希望对方能改变一些行为或态度。
对于夫妻关系而言，频繁吵架翻旧账提离婚，严重破坏了彼此之间的信任和感情。这种行为会让双方都感到疲惫和失望，每次争吵都像在给婚姻这座大厦添一块 “裂痕砖”，长此以往，婚姻关系会变得岌岌可危。
导师建议：
首先，当吵架发生时，双方要学会及时喊停。意识到自己情绪开始激动，有翻旧账趋势的时候，不妨先暂停一下，各自做几次深呼吸，让自己平静下来。可以约定一个 “冷静词”，比如 “暂停”，当一方说出这个词时，双方都停止争吵，避免矛盾进一步激化。
其次，在双方冷静之后，进行有效的沟通。沟通时，要专注于当下引发争吵的问题，不要牵扯过去的事情。例如，就事论事地讨论当天因为小事闹别扭的原因，各自说出自己的想法和感受，尝试站在对方的角度理解问题。在沟通中，要避免指责和抱怨，而是以解决问题为目的，共同寻找解决方案。
再者，要学会处理过往未解决的矛盾。找一个双方都比较放松且没有外界干扰的时间，专门来讨论过去那些积压的问题。在讨论过程中，要坦诚地表达自己当时的感受和对对方行为的看法，同时也要倾听对方的解释。对于那些能够解决的问题，制定解决方案并付诸行动；对于一些无法改变的事情，尝试释怀，放下过去的不满。比如对于忘记纪念日这件事，可以一起商量以后如何更好地记住重要日子，避免类似情况再次发生。
此外，要注重平时的沟通和相处。在日常生活中，多表达对对方的关心和爱意，增加彼此之间的情感交流。可以定期安排一些 “约会时间”，一起看电影、散步或者聊天，增进感情。同时，学会欣赏对方的优点，及时给予肯定和赞美，让对方感受到自己在这段婚姻中的价值。
最后，如果夫妻之间的矛盾通过自身努力难以解决，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。婚姻咨询师能够从专业的角度分析问题，提供针对性的建议和方法，帮助夫妻双方更好地理解彼此，化解矛盾，修复婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你们得先控制住情绪，吵架的时候别那么冲动。一激动就容易翻旧账提离婚，这对感情伤害太大了。冷静下来好好沟通，就事论事，别扯那些有的没的。平时也得多关心关心对方，感情好了，吵架自然就少了。要是实在解决不了，就找个专业的人帮帮你们，别让小矛盾变成大问题。
网友评论二：
这种情况我也遇到过，真的很伤感情。我觉得你们可以试试写日记，把每次吵架的原因和自己的感受都写下来，等冷静了再看看。这样能更清楚地了解自己和对方的想法。而且翻旧账就是因为之前的问题没解决，得找个时间把那些事儿都摊开说，解决一个少一个。多给对方点理解和包容，婚姻才能走得长远。