我现在正怀着宝宝，本是件开心的事，可不知为啥，最近看老公各种不顺眼。他做什么我都觉得别扭，比如他吃饭的声音，或者是他坐在沙发上的姿势，都会让我心里不舒服，忍不住就想抱怨几句，然后我们就会因为这些小事闹别扭。我知道这样不好，可就是控制不住自己。我也担心老是这样会影响夫妻感情，心里特别纠结，不知道该怎么摆脱这种困扰。
导师分析：
孕期看老公不顺眼并引发别扭，原因是多方面的。生理上，孕期女性体内激素水平大幅波动，这会直接影响情绪，使其变得更加敏感、易怒。一点点小事都可能成为情绪爆发点，对老公的行为举止也就更容易产生不满。
心理上，孕期女性面临角色转变，对即将成为母亲既期待又担忧，这种复杂情绪会增加心理压力。老公作为最亲近的人，很容易成为这种压力的宣泄对象。当老公的行为不符合自己此时内心的期望时，就容易引发不顺眼的感觉。
从夫妻互动角度看，也许老公在孕期没有给予足够的关心和理解，未能及时察觉妻子的情绪变化，或者在一些事情上处理不当，让妻子觉得不被重视。长此以往，妻子心里的不满逐渐积累，导致看老公不顺眼的情况频繁发生，严重影响夫妻关系。
导师建议：
首先，要了解并接纳自己孕期的情绪变化。意识到激素对情绪的影响，当察觉到自己又开始看老公不顺眼时，在心里默默提醒自己这可能是孕期情绪在作祟，尝试深呼吸，让自己先冷静下来，避免立刻抱怨或发脾气。
其次，主动与老公沟通。找个双方都轻松的时间，坦诚地告诉他你最近看他不顺眼的感受，以及产生这种感受可能是因为孕期情绪问题，希望他能理解。同时，具体指出他哪些行为让你不舒服，比如 “你吃饭声音大的时候，我会觉得有点烦躁”，但注意沟通时语气要平和，避免指责。
再者，老公也要积极配合。当妻子表达不满时，认真倾听，不要急于反驳，理解妻子在孕期的不易，尽量调整自己的行为。日常生活中，多关心妻子，主动承担更多家务，陪妻子散步、聊天，缓解她的心理压力。
最后，妻子可以通过一些方式转移注意力。比如参加孕妇课程，学习育儿知识；或者进行简单的孕期运动，像孕妇瑜伽；也可以发展兴趣爱好，如绘画、听音乐等。这样既能丰富孕期生活，又能改善情绪，减少对老公行为的过度关注，从而摆脱这种困扰。
网友评论一：
我觉得这在孕期挺常见的，激素变化真的会让人情绪不受控制。你老公也得多理解理解你，毕竟你怀着孕呢。你自己也别太自责，多跟老公说说你的感受，说不定他调整了行为，你看着顺眼了，就不闹别扭了。而且像导师说的，转移下注意力，做点自己喜欢的事，心情好了，看啥都顺眼啦。
网友评论二：
我认为你得和老公好好沟通，把心里的想法都倒出来。但也别光指责老公，毕竟他可能都不知道自己咋惹你不高兴了。你俩可以一起商量着怎么度过这段特殊时期，让老公多参与到孕期生活里。你呢，也别老盯着老公的小毛病，放宽心，等孩子生下来，说不定就没这烦恼了。