我和老婆结婚有段时间了，可她之前出轨的那件事，像个阴影一直笼罩着我们。每次一看到她，我心里就忍不住想起她曾经背叛我的画面，这导致我们现在相处得特别别扭。生活中的一些小摩擦，都会让我联想到她之前的出轨行为，从而引发更大的矛盾。我很想跟她好好过日子，可这道坎儿始终横在心里，不知道该如何跨越，真的太苦恼了，到底该怎么办呢？
导师分析：
首先，从情感问题产生的原因来看，老婆曾经的出轨行为，严重破坏了婚姻中的信任基石。信任一旦崩塌，想要重建是非常困难的。你心中对她出轨旧事的介怀，使得你在日常相处中难以释怀，会不自觉地对她的行为过度敏感。
从双方心态分析，你这边因为遭受背叛，内心充满了痛苦、怀疑和不安全感。这种情绪让你在面对老婆时，难以恢复到从前的亲密状态，时刻处于一种防御和审视的心态。而你老婆，或许一方面对自己曾经的出轨行为感到愧疚，另一方面可能也对你们如今紧张的关系感到无奈和焦虑，不知道该如何弥补自己犯下的过错，重新获得你的信任。
这种复杂的心态使得你们在相处时，双方都小心翼翼，却又容易因为一点小事触发矛盾。比如你看到她和异性交流，可能就会往出轨方向联想，而她可能觉得你对她一直不信任，会感到委屈和压抑。长此以往，对你们的婚姻关系极为不利，若不及时解决，可能会导致婚姻关系进一步恶化。
导师建议：
要解决这个问题，第一步，双方都需要坦诚沟通。你要找个合适的时机，心平气和地跟老婆说出你内心的真实感受，包括每次想起她出轨旧事时的痛苦、对未来婚姻的担忧等。同时，也让她有机会表达自己的想法，比如当初出轨的原因、现在对这段婚姻的期望等。通过沟通，增进彼此的了解，为解决问题奠定基础。
第二步，尝试重建信任。这需要你老婆付出实际行动，比如主动报备自己的行踪、社交活动等，让你对她的生活有更多的掌控感。而你也要尝试给她一些信任，不要总是抓住过去不放，每次有怀疑时，先尝试理性思考，而不是直接质问。例如，她和异性有接触，你可以委婉地询问情况，而不是马上指责。
第三步，寻求外部帮助。如果你们自己难以解决这个问题，可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助。咨询师能够站在客观的角度，帮助你们分析问题，提供针对性的解决方案。同时，也可以参加一些婚姻成长小组，和其他夫妻交流经验，从别人的经历中获得启示。
第四步，转移注意力，共同创造新的美好回忆。一起去旅行、参加一些兴趣活动等，通过共同经历新的事情，填补过去的创伤，让你们的生活充满新的积极元素，逐渐淡化出轨旧事带来的负面影响。
网友评论一：
我觉得你得试着放下，毕竟日子还长。虽然老婆出轨这事确实让人很难接受，但一直揪着不放，对你们俩都不好。你可以多想想她现在为这个家做的努力，也许她早就后悔了呢。一直陷在过去的阴影里，你们很难有幸福的未来。你不妨尝试和她一起规划一些未来的事，比如什么时候要孩子，换个更大的房子，这样也许能让你把注意力从旧事上转移开，重新建立起对婚姻的信心。
网友评论二：
我理解你心里的疙瘩，老婆出轨这事儿换谁都接受不了。但光苦恼也没用，你得看她现在的态度。要是她真心悔改，愿意努力修复关系，那你可以给她个机会。不过你也别太委屈自己，要是她还是一副无所谓的样子，那你可得重新考虑这段婚姻了。婚姻是两个人的事，得双方都努力才行。你可以跟她约法三章，明确你的底线，要是她再犯，绝不能轻饶。