我和配偶生活在一起，可 他 最近的行为真让我苦恼不已。每天 他 都絮絮叨叨，一点小事就能说个没完没了，而且说着说着情绪激动起来还会骂人。不管是家里的琐事，还是在外面遇到的一点不顺心，都能成为 他 发作的理由。这让我感到无比压抑，甚至都产生了离婚的念头。但我又不想轻易放弃这段婚姻，所以想知道有没有什么策略可以处理这种情况，改善我们之间的关系。
导师分析：
配偶出现絮叨骂人这种行为，原因可能是多方面的。从生活压力角度来看，或许 他 在工作、家庭等方面承受着较大压力，找不到合适的宣泄途径，只能通过絮叨骂人这种方式来释放。例如，工作上的业绩压力、家庭经济的负担等，长期积累导致情绪失控。
从心理层面分析，可能 他 本身缺乏情绪管理能力，遇到问题时无法冷静应对，只能用激烈的方式来表达不满。同时，也许 他 在原生家庭中习惯了这种沟通模式，耳濡目染之下，在自己的婚姻里也采用了同样的方式。
而你产生想离婚的想法，一方面是因为长期处于这种压抑的环境中，身心疲惫，对这种相处模式感到厌烦。另一方面，可能觉得配偶的行为严重伤害了你的自尊，破坏了夫妻之间应有的尊重和理解。
从双方关系角度，这种恶性循环的沟通方式已经让你们之间的情感纽带变得脆弱，彼此之间缺乏有效沟通，误解和矛盾不断加深。
导师建议：
首先，找个合适的时机和配偶坦诚沟通。选择双方都比较放松，没有外界干扰的时候，告诉 他 你对 他 絮叨骂人行为的感受，比如 “你这样絮叨骂人让我心里很难受，感觉不被尊重”。注意沟通时要心平气和，不要带着指责和抱怨的语气，而是以解决问题为出发点，引导 他 说出内心的真实想法和压力来源。
其次，帮助配偶找到更好的情绪宣泄方式。比如鼓励 他 通过运动来释放压力，像跑步、瑜伽等，运动可以促进身体分泌内啡肽，改善情绪。也可以建议 他 培养一些兴趣爱好，如绘画、书法等，在专注于这些活动的过程中，转移注意力，缓解不良情绪。
再者，引导配偶学习情绪管理技巧。可以一起阅读一些关于情绪管理的书籍，或者观看相关的线上课程，帮助 他 认识到情绪爆发的危害以及如何控制自己的情绪。当 他 下次快要情绪失控时，提醒 他 尝试深呼吸、数颜色等方法来冷静下来。
最后，在日常生活中，给予配偶更多的关心和支持。当 他 遇到问题时，主动倾听并提供实际帮助，让 他 感受到你的关爱，减少因缺乏理解而产生的负面情绪。同时，自己也要保持耐心，改变不是一蹴而就的，给配偶一些时间来调整。
网友评论一：
我觉得你得强硬点啊。配偶老是絮叨骂人肯定不行，不能一直惯着。你得明确告诉 他，这种行为你无法忍受，如果再这样，真的可能会走到离婚那一步。有时候就得让 他 意识到问题的严重性，说不定就会收敛了。不过在说的时候，语气可以稍微缓和点，别激化矛盾，让 他 知道你是为了这个家好，想一起解决问题。
网友评论二：
我觉得你先别想着离婚，毕竟一段婚姻不容易。你可以试试多和配偶出去散散心，换个环境说不定心情也会不一样。在外面轻松的氛围下，也许能好好聊聊，把心里的疙瘩解开。而且在外面 他 可能也不好意思像在家里那样絮叨骂人，说不定慢慢就能改掉这个毛病。多给彼此一些机会，好好经营这段婚姻。