我和另一半前几天大吵了一架，吵得特别凶，最后甚至动手了。这之后，我们俩的关系变得特别紧张，彼此心里都有气，也都觉得很尴尬。我很后悔发生这样的事，毕竟我们是夫妻，本不该如此。我知道这样下去对我们的感情伤害很大，可又不知道该怎么修复。我尝试跟对方说话，可感觉对方还是心存芥蒂。到底有什么方法，能让我们尽快缓和关系，重新回到以前的相处状态呢？
导师分析：
吵架动手致使夫妻关系紧张，原因较为复杂。从情绪角度看，激烈的争吵往往会让双方情绪失控，在气头上难以理智行事，动手可能是情绪爆发的极端表现。而在争吵过程中，双方可能说了一些伤害彼此的话，这些言语也会在对方心中留下创伤。
从沟通模式来讲，可能平时夫妻间就缺乏有效的沟通方式。遇到问题时，不能心平气和地交流，而是互相指责、抱怨，导致矛盾不断升级，最终引发动手行为。
从夫妻心态方面，动手后双方都可能产生愧疚感，但同时又拉不下脸主动求和。觉得主动低头会没面子，这种心态使得关系难以缓和。而且受伤的一方可能会对对方产生恐惧或不信任，担心类似情况再次发生，进一步影响关系修复。
若不及时修复，这种紧张关系会持续消耗夫妻间的感情，让彼此越来越疏远。长期处于这种状态，可能会使夫妻对婚姻失去信心，甚至可能导致婚姻破裂，给双方带来极大的痛苦。
导师建议：
首先，双方都要冷静下来，反思自己在吵架动手过程中的过错。在情绪稳定后，各自认真思考自己当时的行为和言语，分析为什么会走到动手这一步。比如思考是不是沟通方式不当，或者对对方的某些行为过于敏感等。只有认识到自身问题，才能更好地进行修复。
接着，主动道歉是关键。选择一个合适的时机，比如在对方心情相对平静的时候，真诚地向对方表达歉意。道歉时，态度要诚恳，不要敷衍，例如 “亲爱的，那天吵架动手是我不对，我不该这么冲动，说了那么多伤人的话，还动手，真的很对不起”。让对方感受到你的悔意和想要修复关系的决心。
在道歉之后，进行一次深入的沟通。找一个安静、没有外界干扰的环境，心平气和地交流彼此的想法和感受。倾听对方在吵架动手过程中的委屈和不满，同时也坦诚地说出自己的想法。在沟通中，不要互相指责，而是以解决问题为目的，共同探讨如何避免类似情况再次发生。比如可以制定一些沟通规则，如争吵时先冷静三分钟，再继续交流等。
为了增进感情，重新建立信任，可以一起回忆曾经的美好时光。看看过去的照片、视频，聊聊一起经历的有趣事情。也可以一起做一些曾经喜欢的事，比如一起做饭、看电影等，通过这些活动，唤起彼此之间的爱意和亲密感。
此外，如果觉得两人之间的关系修复起来比较困难，可以寻求外部帮助。比如找双方信任的长辈、朋友从中调解，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，借助他们的力量来修复夫妻关系。
网友评论一：
吵架动手真的太伤感情了，不过既然发生了，就得想办法解决。我觉得你们俩都得放下面子，主动道歉。毕竟夫妻哪有隔夜仇呀。道完歉后，好好聊聊，把心里的想法都说出来，以后遇到问题别这么冲动。多回忆回忆以前的美好，说不定关系就能慢慢修复啦。
网友评论二：
这情况确实棘手，吵架动手后关系肯定僵。但只要双方都有修复的意愿，还是有办法的。除了道歉和沟通，还可以给对方买点小礼物，制造点小惊喜。让对方知道你很在乎这段关系，想努力挽回。要是自己解决不好，就找长辈帮忙劝劝，他们的经验丰富，说不定能让你们和好如初。