我发现老公出轨了，这对我来说犹如晴天霹雳。知道这件事后，我整个人都懵了，陷入了深深的去留困境。一方面，我们有多年的感情，还有孩子，我不舍得这个家就这么散了；另一方面，他的出轨行为又让我心里像扎了根刺，每每想起都痛彻心扉。我每天都在纠结到底要不要原谅他，继续维持这段婚姻。这种纠结和痛苦的情绪严重影响了我的生活，我感觉自己仿佛陷入了黑暗的深渊，不知道该怎么走出这片阴影。
导师分析：
从你的角度看，在去留困境中挣扎，是因为对婚姻的忠诚期望与现实的巨大落差。多年感情和孩子成为你难以割舍的羁绊，你内心渴望维护家庭完整，给孩子一个健全的成长环境，这是你想留下的主要原因。然而，老公的出轨行为又极大地伤害了你的信任和自尊，这种背叛带来的痛苦让你难以释怀，这是你想要离开的动力。
从老公角度，他的出轨反映出他对婚姻责任的忽视，可能是寻求新鲜感、在婚姻中某些需求未得到满足，或者自身道德观念淡薄等原因。他的行为引发了你内心的矛盾与痛苦，使你在去留之间难以抉择，进而陷入心理阴影。这种阴影不仅影响你当下的情绪和生活状态，长期下去还可能对身心健康造成严重影响。
导师建议：
首先，要给自己足够的时间和空间来处理情绪。不要强迫自己立刻做出去留的决定，在这段时间里，可以通过运动、旅行、写日记等方式宣泄内心的痛苦和纠结。比如每天跑步半小时，让汗水带走部分负面情绪。
接着，与老公进行一次严肃且坦诚的沟通。明确表达他的出轨行为对你造成的伤害，询问他出轨的原因以及他对未来婚姻的打算。如果他真诚悔过，愿意为修复婚姻付出努力，你可以考虑给他一个机会，但同时要建立明确的规则和底线，如定期汇报行踪、删除与第三者的联系方式等。
若决定尝试修复婚姻，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助，他们能引导你们解决婚姻中存在的深层次问题，重建信任。如果最终决定离开，要积极寻求家人和朋友的支持，帮助你度过这段艰难时期。同时，制定新的生活计划，培养新的兴趣爱好，转移注意力，逐步走出阴影。
网友评论一：
我觉得你还是得慎重考虑离婚这事儿。毕竟多年感情，还有孩子呢。你老公要是真心悔过，就给他个机会吧。人非圣贤，孰能无过。给他定些规矩，监督他改正。而且离婚对孩子伤害太大了，为了孩子也尽量挽回一下。你可以多和他沟通，看看他到底怎么想的，说不定能重新找回以前的幸福。
网友评论二：
我觉得出轨就是原则性问题，不能轻易原谅。他的行为已经伤透了你的心，就算勉强在一起，你心里的刺也很难拔掉。你得为自己考虑，别总想着孩子和多年感情。离开他，重新开始，说不定能遇到更好的人。你可以先找朋友倾诉倾诉，出去散散心，换个环境，慢慢就能走出阴影了。