我老公这人，脾气特别不好，稍微有点不顺心就容易发火。而且他还有拖延的毛病，不管是家里的事还是工作上的事，总是拖到最后一刻才去做。就比如说，让他帮忙收拾下家里，他嘴上答应得好好的，可就是半天不见行动，非得等我催了又催，他才慢悠悠地去做，这时候他还不耐烦，冲我发脾气。我尝试跟他沟通过很多次，希望他能改改这两个毛病，可每次一说，他就特别抵触，根本听不进去。我真的很苦恼，不知道该用什么方式和他沟通，才能让他意识到问题，做出改变呢？
导师分析：
从你老公的角度来看，脾气不好可能源于多种因素。一方面，他可能在生活或工作中承受了较大压力，自身又缺乏有效的情绪调节方式，导致一点小事就成为他情绪爆发的导火索。另一方面，性格因素也可能占了很大比重，有些人天生性格较为急躁，遇到事情容易冲动。而拖延行为，可能是他对任务缺乏足够的重视，或者对任务本身存在畏难情绪，所以通过拖延来逃避。他可能潜意识里觉得拖延能暂时缓解面对任务的压力，却没意识到这会带来更多负面后果。当你与他沟通这些问题时，他表现出抵触情绪，这是因为每个人都不喜欢被直接指出缺点。尤其是在他没有做好心理准备的情况下，你的沟通方式可能让他感觉像是在指责，从而引发自我防御机制，使得他不愿意倾听和接受你的意见。从你的角度，多次沟通无果让你感到苦恼是很正常的。你希望老公能改变，是为了让家庭生活更加和谐有序，但却得不到他的积极回应，这会让你产生挫败感。同时，他的拖延和坏脾气不仅影响家庭事务的处理，也给你带来了额外的压力和负面情绪。这种沟通困境产生的主要原因在于沟通方式不当以及双方缺乏理解。你在沟通时可能过于直接地指出问题，没有考虑到老公的感受和接受程度。而老公没有尝试去理解你的出发点是为了家庭更好，只是单纯地抵触你的批评。长期如此，会使夫妻之间的矛盾不断积累，影响夫妻关系的和谐。
导师建议：
首先，选择合适的沟通时机。避免在他情绪不好或者正忙于其他事情的时候提及这些问题。比如，在他心情愉悦、比较放松的时候，像是周末一起散步或者看电影之后，开启对话。这样他更有可能以平和的心态倾听你说话。其次，改变沟通方式。不要一开始就直接指责他脾气不好和拖延的问题，而是先表达对他的肯定和关心。例如，你可以说：“老公，我发现你在 [具体事情] 上做得特别好，我很感谢你为家庭付出。不过最近我发现一些情况，想跟你聊聊，希望我们能一起让生活变得更好。” 这种方式能让他放下防备心理，更容易接受你接下来要说的话。然后，在指出问题时，要具体描述行为带来的影响，而不是单纯批评他的性格。比如，不要说 “你脾气太差了”，而是说 “老公，上次你因为收拾家务拖延，最后弄得时间很紧张，我也很着急，这让我感觉有些委屈”。通过描述具体事件和感受，让他更直观地认识到问题所在。再者，在沟通中要注重倾听他的想法。给他足够的时间表达自己为什么会拖延、脾气不好，也许他有自己的苦衷或者想法。认真倾听能让他感受到你对他的尊重，也有助于你更全面地了解他的内心世界，从而找到更有效的解决办法。最后，共同制定改变计划。当他愿意面对问题时，和他一起商量如何改变拖延和控制脾气。比如，对于拖延问题，可以制定一个详细的任务清单和时间表，互相监督执行；对于脾气问题，可以约定一些提醒方式，当他快要发火时，你用特定的动作或语言提醒他冷静下来。通过共同制定计划，让他更有参与感和责任感，也增加改变的动力。
网友评论一：
我觉得你得有点耐心呀。你老公这两个毛病估计也不是一天两天养成的，想改也没那么容易。你每次沟通都直接指出问题，他肯定不爱听。你就按导师说的，先夸夸他，让他心情好了，再慢慢说问题。而且制定计划的时候，别给他太大压力，一点点来。说不定他看到你的用心，自己也会努力改变呢。你也别太着急，夫妻之间就是要互相磨合嘛。
网友评论二：
我倒觉得你老公这样挺让人受不了的。都沟通这么多次了还没改变，你也别太惯着他。下次他再拖延或者发脾气，你就直接晾着他，让他自己意识到问题的严重性。当然，沟通的时候还是要讲究方式方法，但是也不能一味地迁就他。你得让他知道，他的这些行为已经影响到家庭生活了，要是他还想好好过日子，就得做出改变。不然以后的日子还长着呢，这问题不解决可不行。