我老公最近的行为让我很苦恼，他总是对我实施家庭冷暴力，不管我跟他说什么，他要么不理不睬，要么就用很冷漠的态度回应我。而且，在家庭责任方面，他也逃避承担，家里的大事小事基本都扔给我，自己像个局外人一样。我感觉自己在这段婚姻里既孤独又无助，不知道该如何处理老公的这些问题，怎样才能让他改变，让我们的婚姻回到正常状态。
导师分析：
从老公实施家庭冷暴力和不担责的原因来看，一方面，可能是他自身在面对生活压力或夫妻间矛盾时，缺乏有效的应对方式。当遇到问题时，他不知道如何通过沟通来解决，于是选择用冷暴力这种消极的方式来逃避，同时对家庭责任的逃避也是他应对压力的一种表现。例如，工作上的挫折可能让他内心充满焦虑，回到家后无法调整状态，就将这种不良情绪以冷暴力的形式发泄在妻子身上，并且不愿承担家庭责任。另一方面，也许是夫妻之间长期的沟通模式存在问题。如果在以往的交流中，妻子过于强势，或者双方总是在沟通中发生激烈争吵，那么老公可能会因为害怕冲突而选择冷暴力，同时对家庭事务产生抵触情绪，不愿担责。从妻子的角度，长期遭受家庭冷暴力和独自承担家庭责任，会让她产生强烈的孤独感和无助感。她渴望老公的关心和支持，希望老公能和自己一起分担家庭的责任，但老公的行为让她的期望落空，这会严重影响她对婚姻的满意度和安全感，甚至可能导致她对婚姻失去信心。从夫妻关系层面，家庭冷暴力和不担责的行为会严重破坏夫妻间的信任和亲密感。妻子会对老公的行为感到失望和愤怒，而老公的逃避行为会让妻子更加焦虑和不安，这种负面情绪的相互影响会使夫妻关系陷入恶性循环，若不及时处理，婚姻关系可能会面临严重危机。
导师建议：
首先，尝试改善沟通方式。选择一个合适的时机，比如在周末的午后，两人都比较放松的时候，开启沟通。沟通时，不要一开始就指责老公的行为，而是先表达自己的感受，例如 “老公，最近你对我很冷漠，家里的事情也都我一个人承担，我觉得特别委屈和无助”。以这种温和的方式，让老公更容易接受你的表达，也能引起他的同理心。然后，鼓励老公说出他内心的想法和压力。告诉他你愿意倾听，并且会和他一起面对问题。例如，“我知道你可能也有自己的难处，能不能跟我说说，我们一起想办法解决”。通过倾听，了解他实施冷暴力和不担责的原因，才能更好地找到解决问题的办法。如果是因为生活压力导致的，夫妻双方可以一起制定应对计划。比如，合理规划家庭收支，减轻经济压力；或者为老公提供一些缓解工作压力的建议，如运动、培养兴趣爱好等。同时，在家庭责任方面，共同商量制定一个责任分配表，明确各自在家庭中的职责，确保双方都能承担起应有的责任。若沟通后老公仍然没有改变，不妨寻求外界帮助。可以找双方信任的长辈或朋友，让他们从中调解，和老公谈谈他的行为对家庭造成的伤害。也可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助，咨询师能够从专业角度分析问题，并提供针对性的解决方案，引导夫妻双方修复关系。
网友评论一：
我觉得你老公这样真的太过分了，家庭是两个人的，他不能这么逃避。不过你也别太着急，先心平气和跟他沟通，说不定他有什么难言之隐呢。要是沟通有用，那就一起解决问题。要是他还是不听，就找长辈说说他，让他知道自己的行为不对。你也别一直自己扛着，该让他承担的就得让他承担。
网友评论二：
我认为你得让你老公意识到他的行为对你伤害有多大。跟他沟通的时候，把你的委屈都告诉他。而且，你可以试着也对他冷淡点，让他尝尝被冷落的滋味，说不定他就能理解你的感受了。在家庭责任方面，不能惯着他，该他做的事就得让他做。要是实在不行，就寻求专业帮助，别让自己一直这么痛苦下去。