我老公一下班，就完全沉浸在娱乐活动里。不是打游戏，就是和朋友出去喝酒聚会，几乎把所有的空闲时间都花在这些上面。家里的事他基本不管，孩子的作业辅导、家里的卫生打扫，全都落到我一个人身上。我跟他说过很多次，希望他能多分担些家务，多陪陪家人，可他总是敷衍了事，依旧我行我素。我每天既要忙工作，又要操心家里，真的很累，对他这种行为也越来越难以忍受。我该怎么让他改变，承担起应有的家庭责任呢？
导师分析：
从老公的角度来看，他下班沉迷娱乐，可能是工作压力过大，想通过这些方式来放松和解压。游戏、喝酒聚会等娱乐活动能让他暂时从紧张的工作状态中解脱出来，获得愉悦感和成就感。同时，他可能没有充分意识到家庭责任的重要性，缺乏对家庭事务的担当意识，没有将家庭责任与个人娱乐活动进行合理的平衡。
从妻子的角度，她既要面对工作的压力，又要独自承担大部分家务和照顾孩子的责任，身心俱疲。她多次向老公表达诉求却得不到回应，这让她感到失望和愤怒，对老公的行为愈发难以忍受。她渴望老公能与自己共同分担家庭责任，营造一个温馨和谐的家庭环境，但目前的状况让她的期望落空。
在夫妻关系层面，老公沉迷娱乐的行为破坏了家庭关系的平衡。妻子长期承担过重的家庭负担，可能会对老公产生怨恨情绪，进而影响夫妻之间的感情。家庭氛围也会变得压抑，不利于孩子的成长。这种不平衡的状态如果持续下去，可能会引发更多的家庭矛盾。
导师建议：
首先，妻子要选择一个合适的时机，与老公进行一次深入且严肃的沟通。沟通时，要避免指责和抱怨，而是真诚地表达自己的感受和需求。比如，告诉老公自己在工作和家庭中的压力，以及他的行为给自己带来的困扰。同时，也要倾听老公沉迷娱乐的原因，理解他工作的压力，让他感受到你对他的关心。
其次，帮助老公认识到家庭责任的重要性。可以和老公一起探讨家庭的未来规划，让他明白每个家庭成员在家庭中的角色和责任。比如，一起制定家庭责任清单，明确各自在照顾孩子、家务劳动等方面的分工，让老公清楚自己应该承担的部分。在执行过程中，给予老公一定的鼓励和肯定，当他完成任务时，及时表达感谢和认可。
再者，为老公寻找更健康、更有利于家庭的娱乐方式。例如，鼓励他参与家庭活动，如一起看电影、出去散步、陪孩子做游戏等。这样既能满足他娱乐放松的需求，又能增进家庭成员之间的感情。也可以引导他培养一些有益的兴趣爱好，如阅读、运动等，逐渐减少对过度娱乐活动的依赖。如果可能的话，夫妻双方可以一起参与这些活动，共同度过美好的时光。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是没意识到自己这么做给你带来多大压力。你跟他沟通的时候，把你每天干的事儿都列个清单给他看看，让他知道你有多不容易。然后再跟他商量下，怎么分工做家务。至于娱乐，也不是不能玩，就是得有个度。你可以给他制定个时间表，规定他每天娱乐的时间，这样既能让他放松，也不耽误家里的事儿。
网友评论二：
我感觉你老公沉迷娱乐可能是因为工作太压抑了。你不妨先别着急指责他，跟他一起想想有没有别的放松方式。像周末一起去郊外走走，既能放松心情，还能增进感情。对于家务，你可以跟他玩点小游戏，比如谁输了谁洗碗，这样可能他会更愿意参与。你得换个思路，别老是严肃地跟他谈，说不定这样他会更容易接受你的建议。