最近我发现自己有个奇怪的现象，只要老公一出门，我心里就涌起一股想跟他吵架的冲动。也不是他出门做了什么让我不开心的事，就是没来由地想发火。老公每次出门前都会问我需不需要带什么东西，看起来也很关心我。可我就是控制不住自己，他前脚刚走，我后脚可能就开始抱怨，等他回来就忍不住跟他吵起来。我自己也很困惑，不知道这是不是心理异常，这样下去不仅影响我们夫妻关系，我自己也很难受，希望能有人帮我分析分析。
导师分析：
这种一看到老公出门就想吵架的情况，可能有多种原因，不一定意味着心理异常，但值得深入分析。
从心理层面来看，首先可能是内心安全感缺失。也许在生活中，存在一些潜在的担忧，比如担心老公出门后与他人有不当接触，或者害怕自己独自在家面对未知的状况。老公的出门就像触发点，引发了这种不安情绪，而吵架可能是一种试图引起对方关注、获取安全感的不当方式。
其次，可能是压力的转移。在日常生活中，积累了来自各方面的压力，如工作压力、家庭琐事压力等，但又没有找到合适的渠道去释放。老公出门这个场景相对熟悉且安全，于是不自觉地将压力以吵架的形式发泄在他身上。
再者，夫妻之间可能存在未解决的深层次矛盾。这些矛盾平时被压抑着，老公出门这个行为成为导火索，使得内心的不满爆发出来。从心态上，自己可能也对这种行为感到困惑和痛苦，既想控制，又难以抑制冲动，这进一步加剧了心理负担。长此以往，不仅严重影响夫妻关系，也会让自己陷入负面情绪的恶性循环。
导师建议：
首先，要尝试识别自己情绪背后的真正原因。当老公出门，想吵架的冲动出现时，先深呼吸，让自己冷静下来，然后问问自己：“我为什么会这么生气？是担心什么，还是最近有什么压力？” 通过这样的自我反思，找到情绪根源。
如果是安全感缺失，可以与老公坦诚沟通，表达自己的担忧，比如 “老公，你出门我会有点担心，我知道可能没什么，但就是忍不住，能不能多跟我分享下你的行程”。同时，自己也可以通过一些方式增强安全感，比如培养兴趣爱好，充实独自在家的时间。
若是压力导致，要寻找合适的压力释放途径。可以选择运动，如跑步、瑜伽等，通过身体的运动将压力释放出去；也可以找朋友倾诉，或者写日记记录自己的感受。
要是存在深层次矛盾，找个双方都心平气和的时间，坐下来好好沟通。以平和的语气说出自己的感受和想法，同时也要倾听老公的观点，共同寻求解决办法。如果自我调节效果不佳，不妨寻求专业心理咨询师的帮助，他们能更深入地剖析问题，提供有效的解决方案。
网友评论一：
我觉得你可能是太在乎你老公啦，所以他一出门你就慌神，忍不住想吵。其实你可以换个角度想，他出门是为了工作或者其他正当事儿，你应该多理解他。下次他出门前，你跟他好好说，让他早点回来陪你，说不定比吵架效果好。而且你自己也找点事儿做，别老盯着他出门这事儿，比如看看电影、逛逛商场，转移下注意力，心情可能就好啦，也不会想吵架了。
网友评论二：
我感觉你这可能是有点情绪管理问题哦。不能因为自己想吵就吵，得控制住。你可以试试在他出门前，跟他心平气和地聊聊天，说说你当天的安排，或者问问他的计划。这样既能增进感情，也能避免吵架。要是你还是忍不住想吵，就赶紧做点别的事儿，比如去打扫卫生，把家里收拾得干干净净，说不定等他回来，你心情也好了，还能开开心心迎接他呢。别让这种冲动破坏了你们的感情呀。