我老公之前和别的女人有过密切来往，虽然他后来表示已经断了联系，但这件事在我心里留下了深深的印记。从那以后，我变得疑神疑鬼，只要他手机一响，我就忍不住想是不是那个女人又联系他了。他下班稍微晚回来一会儿，我就会胡思乱想，猜测他是不是又和那个女人见面去了。我知道这样的自己有些神经质，可就是控制不住。我也不想一直这样疑神疑鬼，影响我们之间的关系，但不知道该如何消除心里的疑虑，真希望能找到办法解决这个问题。
导师分析：
老公曾与她人密切来往，给妻子造成疑神疑鬼的心理状态，原因是多方面的。从信任层面看，老公之前的行为严重破坏了夫妻间的信任基石。妻子原本对婚姻和老公有着高度信任，而密切来往事件如同一颗重磅炸弹，将这份信任炸得粉碎。即使老公声称已断绝联系，妻子内心深处依然无法完全释怀，担心类似情况再次发生。从心理创伤角度，妻子遭受了情感上的创伤。目睹或得知老公与她人密切来往，会让妻子产生被背叛感、不安全感，这种创伤性体验不断在脑海中回放，使得妻子时刻处于警惕状态，对老公的一举一动格外敏感。妻子疑神疑鬼的心态，也是出于对婚姻的重视和害怕失去。她害怕再次经历这种伤害，担心老公再次背离婚姻，所以试图通过密切关注老公行为来寻求安全感，但这种方式却陷入恶性循环，越关注越焦虑，越焦虑越疑神疑鬼，不仅让自己痛苦，也给老公带来压力，进一步影响夫妻关系。
导师建议：
首先，夫妻双方要进行一次深入且坦诚的沟通。妻子应向老公表达自己因他之前行为所遭受的痛苦以及当下疑神疑鬼的困扰，同时要求老公给予足够的理解和耐心。老公则要认真倾听妻子的感受，诚恳地再次表明自己已与他人切断联系，并愿意采取实际行动重建信任。例如，主动公开自己的社交活动，手机密码也可告知妻子，让她随时查看，以表诚意。其次，妻子要尝试自我调节。可以通过培养兴趣爱好来转移注意力，如学习绘画、参加健身课程等，让自己的生活充实起来，减少对老公行为的过度关注。同时，进行心理暗示，告诉自己要相信老公已改正，给予他信任和空间，不能因过去的事情一直束缚彼此。若自我调节效果不佳，妻子也可寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的心理疏导，走出疑神疑鬼的困境。此外，夫妻双方可共同参与一些活动，如周末一起看电影、定期出去旅游等，增进彼此感情，修复婚姻关系。在日常生活中，老公要多关心妻子，用实际行动让妻子感受到爱和忠诚，逐渐重建妻子对婚姻的信心。
网友评论一：
我特别理解你这种心情，老公和别人密切来往真的很伤人。但一直疑神疑鬼也不是办法呀，你得试着相信他。既然他说断了，你就给他个机会。你可以和他一起制定一些规则，比如晚上必须按时回家，手机随便看之类的，让你有点安全感。你自己呢，也找点事做，别整天就盯着他，说不定慢慢就不疑神疑鬼了。
网友评论二：
我觉得你这疑神疑鬼是正常反应，毕竟老公有过前科。不过一直这样下去，你们俩都累。你可以找个机会和老公心平气和地谈一谈，让他知道你现在的痛苦，也让他明白他之前的行为对你伤害有多大。要是他真的想挽回这段婚姻，就应该配合你，主动让你安心。但要是他还是遮遮掩掩，那你可得重新考虑这段婚姻了，别让自己一直受委屈。