我和爱人这段时间不知怎么了，总是频繁吵架。生活里的小事，比如今天谁做饭、明天谁送孩子上学，都能成为导火索。每次吵完，两人心里都憋着气，感情也在一次次争吵中受到伤害。最近，这种频繁吵架的情况愈发严重，甚至已经引发了离婚危机。我们都不想走到离婚那一步，毕竟有多年感情，还有共同的家庭和孩子。但就是不知道该怎么停止争吵，化解现在的离婚危机。我很苦恼，到底该怎么办才能让我们的关系缓和，重新回到以前的和谐状态呢？
导师分析：
夫妻常吵架并引发离婚危机，背后存在着复杂的原因与双方心态变化。
从争吵原因来看，生活琐事成为导火索，这反映出夫妻双方在家庭责任分配上可能不够清晰。没有明确的分工，导致面对日常事务时互相推诿或意见不合，从而引发争吵。例如谁做饭、谁送孩子上学这类事，看似微小，却频繁发生，不断积累矛盾。
此外，沟通方式也是关键因素。在争吵过程中，双方可能都过于情绪化，只是急于表达自己的观点，而忽略了倾听对方，导致矛盾不断升级。一方在说话时，另一方往往没有耐心听完，就开始反驳，使得双方都觉得不被理解，进而争吵愈发激烈。
从双方心态角度分析，频繁吵架后，双方心里憋着气，这是一种情绪的累积。每一次争吵都像是在夫妻关系这座大厦上敲下一块砖，久而久之，大厦摇摇欲坠，引发离婚危机。双方虽不想离婚，但又找不到解决问题的方法，内心充满焦虑与无奈。
而且，长期的争吵可能让双方对彼此产生一种负面的刻板印象，一遇到问题就容易往坏的方面想，进一步加剧了矛盾。这种恶性循环如果不及时打破，离婚危机将愈发严重。
导师建议：
首先，要明确家庭责任分工。夫妻双方坐下来，根据各自的工作时间、兴趣爱好等，详细划分家庭事务。比如制定一份家庭责任表，明确周一到周五谁负责做饭，谁负责接送孩子等。这样可以避免因责任不清而产生的争吵。
其次，改善沟通方式至关重要。在沟通时，要学会控制情绪，保持冷静。可以尝试一个简单的方法，在想要说话前，先深呼吸三次，让自己平静下来。并且要认真倾听对方的想法，不要打断。等对方说完后，再表达自己的观点，且注意措辞，避免使用攻击性语言。例如，不要说 “你总是这么自私”，而是说 “我觉得这件事这样做，可能对我们更好，你怎么看呢”。
再者，回忆美好时光，增进感情。找个时间，一起翻看以前的照片、视频，回忆共同经历的美好瞬间，比如第一次约会、结婚纪念日等。通过这些回忆，唤起彼此之间的爱意和温暖，让双方意识到对方在自己生命中的重要性，从而缓解紧张关系。
最后，如果夫妻自己无法有效解决问题，可以寻求外界帮助。比如向双方的长辈、亲朋好友倾诉，听听他们的建议。或者咨询专业的婚姻咨询师，他们能够从专业角度分析问题，提供针对性的解决方案，帮助夫妻化解离婚危机，重建和谐的婚姻关系。
网友评论一：
我觉得你们这就是小事积累太多了，才闹到要离婚的地步。现在赶紧把家庭责任分清楚，省得为这些事扯皮。然后好好说话，别一开口就呛人。多想想以前的好，感情是需要经营的。你们有孩子，为了孩子也得把日子过好呀。只要双方都愿意改变，肯定能化解危机，好好过日子的。
网友评论二：
频繁吵架确实伤感情，不过还没到离婚那一步就还有救。你们可以试试一起出去旅游，换个环境，说不定心情好了，矛盾也就少了。在外面的时候，多交流交流，把心里的疙瘩都解开。而且平时生活里，多给对方点小惊喜，增加点生活情趣。别老因为一点小事就吵，互相包容包容，日子才能越过越好嘛。