最近，老公的态度真的让我特别苦恼，甚至陷入了极度沮丧的状态。他对我总是很冷淡，不管我跟他说什么，他要么爱答不理，要么就很敷衍地回应我。比如我兴高采烈地跟他分享工作中的趣事，他就只是 “嗯” 一声，眼睛都不抬一下。我关心他的工作和生活，他也表现得很不耐烦，觉得我是在唠叨。我不明白为什么他会变成这样，以前我们不是这样的。这种态度让我觉得自己在他心里一点都不重要，我为这个家付出那么多，却得不到应有的回应。我尝试过跟他沟通，可每次沟通都以争吵告终，他根本不愿意好好听我说。我真的不知道该怎么办了，极度沮丧的情绪已经严重影响到我的生活，我迫切需要找到解决的策略，让我们的关系恢复正常。
导师分析：
老公态度转变致使你极度沮丧，原因可能是多方面的。从老公自身角度来看，或许他在工作或生活中面临巨大压力，如工作上的竞争、经济负担等，这些压力使得他无暇顾及你的感受，将负面情绪带回家里，从而对你表现出冷淡和不耐烦。也有可能是你们的婚姻进入了平淡期，他对这种日复一日的生活模式感到倦怠，没有意识到他的态度变化对你造成的伤害。从你的心态来讲，你一直珍视夫妻之间的感情，为家庭付出很多，期望得到老公积极的回应和情感上的支持。然而，他冷淡的态度与你的期望形成强烈反差，让你产生了被忽视、不被重视的感觉，进而陷入极度沮丧之中。每次沟通的失败又进一步加剧了你的无助和沮丧，使你对改善关系感到迷茫。若这种状况持续下去，不仅会严重影响你的身心健康，还可能导致夫妻关系愈发紧张，甚至走向破裂。
导师建议：
首先，给彼此一些时间和空间。在他态度不好，你们沟通容易产生争吵的情况下，先暂停沟通，避免矛盾进一步激化。利用这段时间，双方都冷静下来，调整自己的情绪和心态。你可以尝试通过运动、冥想、阅读等方式放松自己，缓解沮丧情绪，同时也让老公有时间处理他自己的压力或情绪问题。例如，每天花半小时进行冥想，专注于呼吸，排除杂念，让自己的内心平静下来。其次，换一种沟通方式。当双方情绪都较为平稳时，选择一个轻松、舒适的环境进行沟通。避免一开始就指责他的态度，而是以分享自己内心感受的方式开启对话。比如，你可以说：“老公，最近我感觉特别沮丧，因为我发现我们之间的交流好像变少了，我很怀念以前我们无话不谈的日子。” 然后耐心倾听他的想法，给他充分表达的机会，了解他态度变化的原因。在交流过程中，保持平和的语气和开放的心态，共同探讨如何改善现状。再者，尝试制造一些浪漫和新鲜感。婚姻生活的平淡可能导致他态度的转变，你可以通过一些小举动为生活增添色彩。比如，偶尔为他准备一顿丰盛的烛光晚餐，或者在他意想不到的时候送他一份小礼物，回忆你们曾经的美好时光，唤起他对感情的热情。另外，如果自行沟通和调整效果不佳，可以寻求专业婚姻咨询师的帮助。他们具有专业的知识和经验，能够引导你们更好地沟通，找到问题的根源，并提供针对性的解决方案，帮助你们修复关系。
网友评论一：
我觉得你老公态度突然变差肯定是有原因的，可能就像导师说的，工作压力大或者对婚姻有点倦怠了。你先别急着沮丧，给他点时间冷静，你自己也调整下心情。然后换个方式跟他沟通，说不定会有不一样的效果。我之前和我老公也有过类似情况，后来我给他准备了个惊喜，我们好好聊了聊，就把问题解决了。你也可以试试这些方法，别放弃，总会好起来的。
网友评论二：
我认为这种情况不能光等他改变，你得主动出击。除了沟通和制造浪漫，你还可以多参加一些社交活动，丰富自己的生活。当你变得更有活力、更有魅力的时候，说不定他就会重新关注你。而且你自己生活充实了，也不会把所有精力都放在他的态度上，就不会那么沮丧了。另外，要是实在不行，就像导师说的，找专业的婚姻咨询师，他们肯定能帮到你。