自从怀孕后，身体上的各种不适让我心理压力特别大。妊娠反应严重，吃不下东西，还总是头晕乏力。而且想到即将成为妈妈，对未来也充满了担忧。可老公似乎完全没意识到我的这些变化，对我的委屈和难受态度很无所谓。前几天我跟他说我心里很害怕，担心宝宝不健康，他却只是敷衍地回了句 “别瞎想”，然后就继续玩他的手机。我心里真的特别难受，觉得自己在这段关系里很孤立无援。我该怎么让老公重视我的感受，改变他这种无所谓的态度呢？真希望能得到一些有用的建议，让我在孕期能好受一点。
导师分析：
怀孕时你感觉委屈，而老公态度无所谓，背后存在多方面原因。从老公角度看，首先可能是他对怀孕这件事缺乏足够的认知和理解。男性没有亲身经历怀孕过程，很难真切体会到女性在孕期身体和心理上的巨大变化。他可能觉得你只是有些小情绪，并没有意识到这些感受对你的影响有多深，所以表现出无所谓的态度。其次，老公自身的压力和应对方式也可能导致这种情况。他或许正面临工作上的压力，或者对即将成为父亲感到焦虑，却不知道如何表达和应对。在这种情况下，他可能选择逃避，用看似无所谓的态度来掩盖内心的不安，而忽略了你的感受。从夫妻沟通层面分析，可能平时你们之间就缺乏有效的沟通模式。当你向他倾诉委屈时，他没有正确理解你的意图，只是简单回应，没有给予你情感上的支持。而你可能也没有清晰地表达出自己需要什么样的关心和安慰，导致双方在沟通上出现障碍。另外，家庭环境和成长背景也会产生影响。如果老公成长在一个情感表达较为含蓄的家庭，他可能不知道如何在亲密关系中给予对方温暖和关怀，习惯以冷漠或无所谓的态度来面对问题。
导师建议：
首先，要和老公进行深入且坦诚的沟通。选择一个合适的时机，比如在周末的晚上，找一个安静舒适的环境，和老公坐下来好好谈一谈。沟通时，详细地向他描述你在孕期的身体不适和心理压力，比如告诉他 “我每天孕吐得厉害，吃什么都吐，真的很难受，而且我特别担心宝宝的健康，这种担忧让我晚上都睡不好觉”。同时，明确表达你对他关心的渴望，让他知道你希望他能怎么做，例如 “我希望你能多陪陪我，听我说说心里的担忧，给我一些安慰”。帮助老公了解怀孕相关知识。可以一起阅读一些孕期书籍、观看相关纪录片，让他更全面地认识到女性在孕期的生理和心理变化，以及这些变化对孕妇的影响。通过这种方式，让他能够设身处地地理解你的感受，意识到你所经历的痛苦并非无病呻吟。鼓励老公参与到孕期生活中来。比如让他陪你去产检，一起为宝宝准备用品，参与胎教等。当他亲身参与到这些过程中，会更加深刻地感受到即将成为父亲的责任，也能增进他与你之间的情感连接，从而更加关注你的感受。尝试丰富自己的生活，转移注意力。不要把所有的精力都放在老公的态度上，可以参加一些孕妇课程，结交其他准妈妈，分享彼此的经验和感受。或者培养一些孕期适合的兴趣爱好，如绘画、手工等，让自己的生活充实起来，减少因老公态度带来的委屈感。如果经过沟通和努力，老公的态度仍然没有改变，不妨寻求家人或朋友的帮助。让他们从中调解，提醒老公要多关心你。必要时，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，咨询师能够引导你们改善沟通方式，解决夫妻间的矛盾，让你在孕期能感受到更多的关爱和支持。
网友评论一：
我觉得你老公可能真的是不太懂怀孕有多辛苦。你跟他沟通的时候，一定要说得具体点，让他知道你到底有多难受。多带他参与孕期的事儿，说不定他就能理解你了。自己也别太钻牛角尖，多和其他准妈妈交流交流，心情可能会好点。别因为老公的态度影响了自己和宝宝，他慢慢肯定会改变的。
网友评论二：
你老公这态度确实让人挺委屈的。我觉得除了跟他沟通，也可以让他家里人说说他。有时候旁人的话可能更管用。而且你自己也要多爱自己，别总指望他能立刻改变。丰富下自己的生活，等他看到你不那么依赖他，说不定反而会更在意你呢。希望你能尽快让老公重视起来，开开心心度过孕期。