我老公因为工作原因，总是忙得不可开交，经常加班到很晚，周末也时不时要出差。这导致他能陪我的时间少之又少，我心里特别没底，总感觉很不安。每次看到别人夫妻能经常在一起，我就特别羡慕。我跟老公提过希望他能多陪陪我，可他总说工作实在没办法。我知道他也是为了这个家努力，但我这种缺乏安全感的状态真的很难受，也不知道该怎么改变。怎样才能让他明白我的感受，又不影响他工作，还能增加我们相处的时间，让我安全感多一些呢？
导师分析：
从妻子的角度来看，老公长时间缺乏陪伴，使她在情感上处于一种缺失状态。人在亲密关系中，天然渴望伴侣的陪伴与关注，这是情感需求的重要部分。当这种需求得不到满足时，就容易引发内心的不安，进而产生不安全感。她向老公表达需求却未得到有效回应，这进一步加重了她的无助感，让她陷入既理解老公工作又难以忍受孤独的矛盾之中。从老公的角度，他将大量时间投入工作，或许是出于对家庭经济责任的担当，希望通过努力工作为家庭创造更好的物质条件。然而，他可能没有充分意识到妻子情感需求的重要性，在工作与家庭之间未能找到平衡。在面对妻子的诉求时，简单以工作为由拒绝，没有深入思考如何协调工作与陪伴妻子之间的关系，反映出他在处理家庭情感问题上缺乏足够的重视和方法。这种情况产生的原因，主要在于夫妻双方在家庭角色认知和沟通上存在问题。双方对于家庭中物质与情感需求的侧重点不同，没有达成共识。同时，在沟通方面，没有找到一个既能满足妻子情感需求又能兼顾老公工作的有效方式，导致矛盾逐渐积累，影响夫妻关系的和谐。
导师建议：
首先，妻子要选择合适的时机与老公进行深入沟通。不要在老公刚下班疲惫不堪或者工作忙碌时提及，而是选在他相对轻松的时刻，比如周末一起吃早餐时，以温和且真诚的态度表达自己的感受。例如，“老公，我知道你工作很辛苦，都是为了咱们家。但你陪我的时间太少了，我心里经常觉得空落落的，很没有安全感。” 让老公真切感受到她内心的痛苦。其次，一起探讨可能的解决方案。既然老公工作忙，那么可以尝试利用碎片化时间增加相处。比如每天晚上睡觉前，花十几分钟分享当天的趣事或烦恼；或者老公出差时，每天定时视频通话。对于周末，即使老公不能全天陪伴，也可以抽出几个小时一起去公园散步、看场电影等，让妻子感受到陪伴。再者，妻子可以丰富自己的生活，转移注意力。培养自己的兴趣爱好，像学习绘画、参加健身课程等，这样不仅能充实生活，还能提升自我，减少对老公陪伴的过度依赖。当妻子自身生活丰富多彩时，内心的安全感也会有所提升。同时，也可以多参加社交活动，与朋友聚会，拓展社交圈子，从不同渠道获得情感支持。最后，如果条件允许，老公可以考虑调整工作安排。例如与上级沟通，合理分配工作任务，提高工作效率，尽量减少不必要的加班和出差。如果实在无法改变工作现状，也可以在有限的陪伴时间里，全身心投入，给妻子高质量的陪伴，比如一起做饭、为妻子准备小惊喜等，让妻子切实感受到关爱。
网友评论一：
我觉得你老公可能真没意识到他陪你少给你带来这么大影响。你好好跟他沟通沟通，把你的感受说清楚，说不定他就会注意啦。而且你也别光等着他陪你，自己找点事做，生活丰富起来，可能就没那么在意他陪不陪你了。像我就经常和朋友出去玩，自己也学了好多新东西，感觉可充实了，老公忙的时候我也不觉得难受。
网友评论二：
我能理解你的感受，老公总不在身边，确实没安全感。你可以跟你老公商量，列个时间表，规定他每周至少陪你多长时间。要是他工作实在忙，你也可以去他公司附近等他下班，一起吃个饭啥的，这样也能增加相处时间。不过你老公也挺不容易的，大家互相理解嘛，一起想办法肯定能解决这个问题。