最近我明显感觉到老公压力特别大，整个人变得沉默寡言，和以前的相处模式完全不一样了。以前我们每天都会分享彼此的趣事，有说有笑。可现在，他下班回来就瘫在沙发上，很少主动和我交流。我主动找他说话，他也只是简单回应几句，感觉心不在焉的。我知道他压力大，也心疼他，但这种相处模式的改变让我很不适应，不知道该怎么和他相处才好。我想帮助他缓解压力，同时也希望我们能恢复到以前亲密的相处状态，究竟该采取什么策略呢？
导师分析：
老公压力大导致相处模式改变，原因是多方面的。从工作角度看，可能面临职场竞争、工作任务繁重等压力，这些压力消耗了他大量的精力和情绪，使他回到家后没有足够的心力维持以往的相处模式。长期处于高压状态下，人的大脑会自动进入一种自我保护模式，倾向于减少社交互动，以保存能量应对外界压力。从心理层面讲，老公或许认为自己作为家庭的顶梁柱，有责任独自承担压力，不想让家人担心，所以选择将自己封闭起来。他可能觉得向妻子倾诉也无法解决问题，反而会徒增妻子的烦恼。而妻子面对这种相处模式的改变，会感到失落、困惑和担忧。失落于曾经亲密的关系不再，困惑于老公为何突然如此，担忧老公的身心健康。若这种情况持续下去，会对夫妻关系造成负面影响。妻子可能会因为老公的疏离而产生不满情绪，进而引发争吵；老公则可能因妻子的不理解而感到更加疲惫和压抑，形成恶性循环，进一步破坏夫妻间的感情。
导师建议：
首先，给予老公充分的理解和空间。当他下班回来沉默寡言时，不要强行拉着他交流，而是给他一些安静的时间休息。可以为他准备一杯热茶，轻轻地放在他身边，用行动传达你的关心。让他知道你理解他的压力，等他想倾诉时，你随时都在。其次，关注老公的压力源。找一个合适的时机，比如周末的午后，氛围轻松的时候，和他心平气和地聊一聊，询问他最近工作或生活上是不是遇到了什么困难。在交流过程中，不要指责或抱怨，而是以倾听和支持的态度去了解他的处境。通过了解压力源，你可以更好地帮助他一起寻找解决办法。再者，尝试帮助老公缓解压力。如果他是因为工作压力大，你可以建议他进行一些放松活动，比如一起去运动，像跑步、打羽毛球等，运动能够释放压力荷尔蒙，改善心情。或者在他休息时，帮他按摩一下，放松身体。也可以在生活上多分担一些家务，减轻他的负担。最后，重建亲密的相处模式。在老公压力有所缓解后，尝试恢复一些曾经的互动方式。比如一起看电影、做一顿美食，回忆过去美好的时光。在日常生活中，多表达对他的关心和爱意，通过一些小细节让他感受到你的温暖，逐渐找回曾经亲密的相处状态。
网友评论一：
我觉得你做得挺对的，老公压力大的时候，给他空间很重要。我老公之前也是压力大不爱说话，我就没打扰他，等他想说的时候，自然就跟我说了。而且帮他缓解压力的方法也很好，运动确实能让人心情变好。你还可以和他一起制定个减压计划，让他能慢慢调整过来，你们的相处模式肯定也能回到以前。
网友评论二：
我认为除了给他空间和缓解压力，你还得让他知道，你是可以和他一起面对困难的。有时候男人觉得自己得独自扛着，其实两个人一起分担会轻松很多。你可以跟他分享一些你自己面对压力时的经验，告诉他你们是一个团队。这样不仅能拉近你们的关系，也能让他更愿意跟你交流，相处模式自然就改善了。