我最近真的很痛苦，发现老公出轨了。他在被我发现后，立马求我原谅，说知道错了，以后再也不会犯。但我心里对他充满了失望和愤怒，一看到他就想起他出轨的事，本能地抗拒和他相处。我也知道一直这样下去不是办法，毕竟我们还有家庭，孩子也需要完整的家。可我就是没办法控制自己的情绪和行为，不知道该怎么面对他，更不知道该如何处理我们之间的关系。
导师分析：
老公出轨后你抗拒与他相处，这是一种非常正常的心理和行为反应。从情感层面来看，出轨行为严重背叛了你们之间的信任，这种信任的崩塌让你遭受了巨大的情感创伤。曾经对他的依赖和亲密感瞬间被打破，你内心充满了被欺骗后的愤怒、失望与痛苦，这种复杂的情绪使得你在面对他时，会本能地产生抗拒。从心理角度讲，你对他的形象认知发生了巨大改变。原本在你心中那个忠诚可靠的老公，突然变成了一个背叛婚姻的人，这种认知失调让你难以接受眼前的他，从而抗拒与之相处。同时，自我保护机制也在起作用，你害怕再次受到伤害，所以通过抗拒相处来避免再次经历类似的痛苦。而老公求原谅，可能是出于对家庭的责任感，或者意识到自己的错误害怕失去家庭。但他可能没有充分意识到自己的行为对你造成的伤害有多深，以及这种伤害需要时间和努力去修复。他的急切求原谅，在你看来可能只是一种形式，无法真正弥补你内心的创伤，这也加剧了你对他的抗拒。
导师建议：
首先，给自己足够的时间和空间去处理情绪。不要强迫自己立刻原谅他或者恢复到以前的相处模式。可以找个安静的地方，尽情地释放内心的痛苦和愤怒，比如大哭一场或者找个没人的地方大声倾诉。也可以写日记，记录下自己的感受和想法，梳理内心的情绪。在这个过程中，尝试与老公进行坦诚但冷静的沟通。告诉他你的真实感受，比如 “你出轨这件事对我伤害太大了，现在我一看到你就忍不住想起那些画面，心里特别难受，所以才抗拒和你相处”。同时，也让他明白你对修复关系的态度，例如 “我希望我们的家庭能好起来，但你要给我时间，并且用实际行动证明你的改变”。设定一些明确的边界和要求。比如要求他定期汇报自己的行踪，删除与第三者的联系方式等。让他明白要想重新获得你的信任，必须付出努力。但也要注意，这些要求要合理且可实现，避免过于苛刻导致他产生逆反心理。另外，寻求外部的支持也很重要。可以和亲密的朋友、家人倾诉，他们能从旁观者的角度给予你建议和支持。也可以考虑参加一些婚姻辅导课程或者寻求专业心理咨询师的帮助，学习如何修复受损的婚姻关系，处理自己复杂的情绪。最后，尝试一些积极的自我调节方法。比如通过运动、冥想、阅读等方式放松身心，缓解压力和焦虑。在生活中，多关注自己的需求和感受，给自己一些小奖励，提升自我价值感，逐步重建对生活和婚姻的信心。
网友评论一：
我觉得你抗拒是正常的，换谁遇到这种事都得气炸了。但你老公既然求原谅了，说明他还想挽回这个家。你可以先晾他一段时间，让他知道他的行为有多严重。在这期间，你也别光折磨自己，多出去走走，和朋友聚聚，散散心。等你心情稍微平复点了，再和他好好谈谈，看看他是不是真的能改。不过可别轻易就原谅他，得让他长长记性。
网友评论二：
你这种抗拒心理很能理解，毕竟出轨这事儿太伤人了。但一直抗拒也不是事儿呀，毕竟还有家庭和孩子。你可以试着从一些小事开始和他接触，比如一起做顿饭或者陪孩子玩。在这个过程中观察他的态度和改变。要是他真的有诚意改正，你也可以慢慢放下防备。但要是他还是老样子，那你就得重新考虑你们的关系了。总之，别委屈了自己，要为自己的幸福着想。