我现在特别头疼，老公对家里的事和孩子几乎不管不顾。每天下班回家就抱着手机玩，要么就是出去应酬，家里的家务、孩子的学习和生活，他从来都不主动过问。有时候我实在忙不过来，让他搭把手，他要么敷衍应付，要么就说自己工作累，让我别烦他。时间久了，我觉得特别累，心里也越来越委屈，我们因为这个吵了很多次，可他一点改变都没有。真不知道该怎么让他承担起家庭责任。
导师分析：
老公对家庭和孩子不管不顾的状态，并非单一原因导致，而是长期形成的家庭互动模式、个人认知偏差以及潜在情感需求交织的结果。
从家庭分工模式来看，这种情况可能源于 “隐性的责任分配”。比如在婚姻初期，你可能因为 “他工作忙”“他不会做” 等原因，主动承担了更多家务和育儿责任，久而久之形成了 “你负责家庭、他负责工作” 的固定模式。他在这种模式中逐渐习惯了 “被照顾”，甚至认为 “家里的事本来就该你管”，失去了主动参与的意识。当你现在要求他分担时，他会觉得 “打破了习惯”，产生抵触心理。
其次，他的 “不管不顾” 可能是对 “压力” 的逃避。很多男性将 “赚钱养家” 视为自己的核心责任，认为只要提供经济支持，就是对家庭负责，却忽视了情感陪伴和事务参与的重要性。如果他工作压力大，回家后可能会通过玩手机、应酬等方式减压，把家庭事务当成 “额外负担”。他说 “工作累”，或许不全是借口，而是真的不知道如何在疲惫状态下切换到 “丈夫”“父亲” 的角色，只能用逃避来应对。
再者，你们的沟通方式可能强化了他的 “不作为”。当你用指责、抱怨的语气要求他分担时（比如 “你从来不管孩子，一点责任感都没有”），他会感受到被否定，进而产生 “破罐子破摔” 的心理 ——“反正你觉得我不好，那我就干脆不管了”。争吵越多，他越容易将 “家庭事务” 与 “负面情绪” 绑定，更不愿意参与。此外，如果你在他偶尔尝试分担时，因为 “做得不好” 而批评他（比如 “你看你把孩子带得乱七八糟”），也会打击他的积极性，让他觉得 “还不如不做”。
还有一种可能是，他在家庭中缺乏 “价值感”。如果他觉得自己在育儿、家务上 “不如你擅长”，会担心自己做不好被嘲笑，于是选择彻底退出。或者，他潜意识里用 “不管不顾” 来表达对家庭关系的不满 —— 比如觉得你忽视了他的需求，通过这种方式吸引你的关注（即使是负面关注）。
导师建议：
解决老公对家庭和孩子不管不顾的问题，需要打破固有互动模式，唤醒他的责任意识，同时用正向激励引导他参与，具体可以从以下几方面入手：
第一步，调整沟通方式，用 “具体需求” 代替 “指责抱怨”。避免说 “你从来不管家”“你一点都不负责” 这类否定性的话，换成明确、具体的请求。比如不说 “你能不能管管孩子”，而是说 “今晚你能不能陪孩子读 20 分钟绘本？他一直念叨想让爸爸陪”；不说 “家里乱糟糟的你看不见吗”，而是说 “明天早上你能不能把客厅的垃圾带下去？我早上要送孩子上学，没时间”。具体的指令能让他清楚 “该做什么”，减少抵触心理，同时强调 “孩子需要他”，能激发他的父性本能。
第二步，主动 “放权”，允许他 “做得不完美”。很多时候，老公不参与是因为担心 “做不好被挑剔”。你可以故意 “示弱”，给他创造参与的机会，比如 “我今天有点累，孩子的洗澡工作就交给你了，他最近很喜欢玩水，你陪他玩一会儿吧”。即使他做得不够好（比如水温没调好、孩子衣服穿反了），也先别急着批评，而是肯定他的付出：“今天辛苦你了，孩子说爸爸陪他洗澡特别开心。” 用正向反馈代替挑剔，让他感受到 “即使做得不完美，也被认可”，逐渐建立参与的信心。
第三步，绑定 “家庭事务” 与 “正向体验”，减少他的抵触。他之所以逃避，是因为觉得家庭事务 “枯燥、麻烦”，可以试着将他的兴趣与家庭活动结合起来。比如他喜欢看球，可以说 “周末我们带孩子去公园踢踢球吧，既能陪他玩，你也能活动活动”；他喜欢玩手机，可以找一些亲子互动的小游戏，说 “孩子最近看了个拼图游戏，说想和你一起玩，你教教他呗”。让他觉得参与家庭事务不是 “负担”，而是能带来快乐或满足感的事，慢慢改变他的认知。
第四步，明确 “家庭责任” 的共识，让他意识到自己的角色不可或缺。可以找一个平静的时机和他深谈，说说你的感受：“我知道你工作很辛苦，但我一个人管家里和孩子，真的特别累。孩子现在越来越大，他很需要爸爸的陪伴，你在他心里是没人能代替的。” 同时强调 “共同承担” 的重要性：“我们是一家人，家里的事需要我们一起扛，你搭把手，我能轻松点，咱们的家也能更温馨。” 让他明白，他的参与不仅是 “帮忙”，更是作为丈夫和父亲的责任。
第五步，适当 “放手”，让他体验 “不参与” 的后果。如果他一直敷衍应付，可以试着 “不管” 那些本该他分担的事。比如他答应接孩子放学却忘了，你不用急着补救，让他自己去面对老师的询问和孩子的失落；他不收拾自己的东西，就让那些物品堆在那里，让他感受到环境的混乱。当他亲身体验到 “不参与” 会带来麻烦时，可能会更主动地承担责任。但这种方法要慎用，避免伤害孩子或让矛盾激化。
此外，也可以创造一些 “全家一起做的事”，比如每周一次家庭晚餐、每月一次短途出游，让他在轻松的氛围中感受到家庭的温暖和自己的重要性。当他从家庭互动中获得情感满足时，会更愿意主动参与其中。
网友评论一：
我老公以前也是这样，家里啥都不管，后来我试着把一些事 “推” 给他，比如让他负责给孩子交学费、报兴趣班，刚开始他总出错，我也没说他，就说 “没事，下次注意就行”。慢慢的他就上心了，知道这些事有多繁琐，现在还会主动问我 “家里有没有什么要帮忙的”。男人有时候就像孩子，得给他们机会学，别总觉得他们做不好，你越放手，他越能扛起责任。
网友评论二：
我觉得关键是让他感受到 “被需要”。我闺蜜的老公以前也不管孩子，后来闺蜜故意在孩子面前说 “爸爸最厉害了，只有爸爸能帮我们修那个玩具车”，孩子就总缠着爸爸，他老公慢慢就有了成就感，现在带孩子比闺蜜还积极。有时候男人不是不想管，是没找到自己在家庭里的位置，你得给他创造机会，让他觉得 “这个家离不开我”，他才会主动付出。