我最近简直如坠深渊，发现老公有外遇后，我们的婚姻一下子陷入了危机。起初，我完全不敢相信，整个人都懵了，随后愤怒、伤心、失望等情绪一股脑涌上心头。自从这事发生后，家里的气氛变得压抑至极，我们之间的交流要么是激烈争吵，要么就是冷战。我心里特别纠结，一方面对他的背叛感到难以接受，另一方面又舍不得多年的感情和这个家。我很迷茫，不知道该用什么办法去化解这场婚姻危机，是选择原谅努力挽回，还是干脆放手，重新开始，真希望有人能给我指条明路。
导师分析：
老公有外遇造成婚姻危机，原因是多方面的。从老公角度看，可能是在婚姻生活中，对情感的需求发生了变化，比如觉得妻子不够理解自己、夫妻间缺乏激情等，从而将目光投向了婚姻之外。也有可能是自身道德观念淡薄，无法抵御外界诱惑，对婚姻的忠诚度不够。同时，他可能对家庭责任的认知不足，没有意识到自己的行为会给妻子和家庭带来巨大伤害。从妻子心态来讲，发现老公外遇后，遭受了沉重打击，信任感瞬间崩塌。愤怒是对老公背叛行为的直接反应，而伤心和失望则源于对婚姻的美好憧憬破灭。纠结于是否原谅，是因为多年感情的羁绊以及对家庭的不舍。一方面想维护家庭完整，给孩子一个完整的家；另一方面又难以释怀老公的背叛，内心痛苦不堪。从婚姻关系层面，夫妻间的沟通可能出现了问题。长期缺乏有效沟通，导致双方都不了解对方内心真实想法和需求，情感逐渐疏远。此外，婚姻生活中的压力，如经济压力、育儿压力等，也可能让老公在外界寻求安慰，从而引发外遇，进而导致婚姻危机。这种危机若不妥善处理，会对整个家庭，包括孩子的成长都产生负面影响。
导师建议：
首先，给自己一些时间冷静思考。在刚发现老公外遇时，情绪往往比较激动，此时做出的决定可能并不理智。可以先找个安静的地方，独自待一段时间，梳理自己的情绪和想法，分析这段婚姻对自己的重要性，以及自己能否真正原谅老公的行为。这段时间要避免冲动行事，比如马上提出离婚或与老公大吵大闹。其次，和老公进行坦诚沟通。找一个合适的时机，心平气和地与老公坐下来谈一谈。让他详细讲述外遇发生的原因、过程以及他现在的想法。在沟通中，要保持冷静，不要打断他，但也要清晰地表达自己的感受和底线。通过这次沟通，了解老公是否有回归家庭的意愿，以及他愿意为修复婚姻做出哪些努力。如果老公有回归意愿，那么双方可以共同努力修复婚姻。可以寻求专业婚姻咨询师的帮助，他们能从专业角度分析问题，并提供针对性的解决方案。同时，老公要主动切断与第三者的所有联系，给予妻子足够的安全感。妻子也要尝试慢慢放下心中的芥蒂，重新建立对老公的信任，这需要一个漫长的过程，双方都要有耐心。夫妻之间要加强沟通，分享彼此的喜怒哀乐，重新培养感情。若经过深思熟虑，发现自己无法原谅老公的行为，或者老公没有回归家庭的意愿，那么勇敢放手也是一种选择。在处理离婚相关事宜时，要保持理智，确保自己的合法权益得到保障，比如财产分割、子女抚养权等问题。离婚后，要积极调整心态，重新投入生活，通过培养兴趣爱好、参加社交活动等方式，让自己的生活充实起来，开启新的人生篇章。
网友评论一：
我觉得这事儿得看你老公的态度。要是他真心悔过，愿意跟第三者断绝关系，回归家庭，你可以给他一次机会。毕竟一段婚姻不容易，这么多年的感情也不是说放下就能放下的。但你得跟他约法三章，要是再有下次，绝对不能轻饶。你自己呢，也别老揪着这事儿不放，慢慢调整心态，试着重新信任他。夫妻之间相互包容，日子才能继续过下去。要是他死不悔改，那你也别犹豫，赶紧离婚，别在他身上浪费时间，你值得更好的。
网友评论二：
我认为不管你老公什么态度，你都应该先把自己的生活过好。发现他有外遇，你肯定很痛苦，但不能因为他的错误就把自己的生活毁了。如果选择原谅，那你要让他知道你原谅他不是因为软弱，而是因为你珍惜这个家。同时，你也要提升自己，让自己变得更有魅力。要是决定离婚，那就干脆利落，不要拖泥带水。离婚后，你可以重新找回自我，去追求自己的梦想。总之，不要让这件事把你困住，要勇敢地向前看。