我老公的作息简直混乱到了极点，每天晚上熬夜玩游戏或者刷手机，白天就呼呼大睡。这不仅严重影响他自己的身体健康，还导致他完全不顾家。家里的大小事务，从孩子的教育到日常家务，他几乎都不参与。我跟他说过很多次，希望他能调整作息，多关心家里，但他总是嘴上答应，转身就忘。我真的很无奈，不知道该用什么办法才能让他意识到问题的严重性，改变这种状况，让我们的家庭恢复正常。
导师分析：
老公作息混乱且不顾家，背后存在多方面原因。从自身习惯来看，可能长期以来缺乏自律，养成了不良的作息方式。现代电子产品的诱惑较大，游戏、短视频等容易让人沉迷其中，难以自拔，从而打乱正常的作息节奏。这种混乱的作息进一步影响他的精神状态和生活规律，使其对家庭事务缺乏精力和兴趣。从家庭责任感角度分析，老公可能没有充分意识到自己在家庭中的角色和责任。也许他认为家庭事务主要是妻子的责任，自己的责任仅在于工作赚钱，从而忽视了对家庭其他方面的投入。此外，夫妻之间可能缺乏有效的沟通和明确的家庭分工，导致他不清楚妻子对他参与家庭事务的期望，以及自己在家庭中的具体职责。从妻子的角度，多次沟通无果让她感到无奈和沮丧。她对老公改变的期望一次次落空，可能会产生愤怒、失望等负面情绪，影响夫妻关系。同时，独自承担家庭重任，压力巨大，也会对家庭生活的满意度产生影响。
导师建议：
首先，要选择一个合适的时机与老公进行深入沟通。避开他玩游戏或疲惫的时候，找一个双方都相对放松、心情平静的时间段，比如周末的午后。心平气和地表达你对他作息混乱和不顾家的担忧，以及这些行为对家庭造成的负面影响。例如，“老公，你最近作息太乱了，我很担心你的身体。而且家里很多事都需要你帮忙，孩子也希望能多和爸爸相处”。同时，倾听他的想法，了解他为什么难以改变。其次，帮助老公制定合理的作息计划。可以和他一起商量，根据他的工作和生活情况，制定一个详细的时间表，规定起床、睡觉、休闲以及参与家庭事务的时间。在制定计划过程中，要充分考虑他的实际需求和可行性，确保计划能够执行。例如，规定晚上 11 点前必须放下手机准备睡觉，早上 7 点起床，每周安排几个晚上一起陪孩子做作业或做家务。然后，明确家庭分工。坐下来和老公一起讨论，根据双方的能力和时间，合理分配家庭事务。让他清楚知道自己需要承担哪些责任，比如负责每周一次的大扫除，或者接送孩子上兴趣班等。在他完成任务时，及时给予肯定和鼓励，增强他的家庭责任感和成就感。最后，如果老公还是难以改变，可以寻求外部帮助。比如找他的朋友或家人提醒他，让他们从旁劝说。也可以考虑参加一些夫妻关系或家庭成长的课程，通过专业指导，学习如何改善家庭关系，让老公认识到自己的问题，共同营造一个和谐的家庭环境。
网友评论一：
我觉得你老公这样真的太过分了，作息乱不顾家，你一个人得多累啊！你得强硬点，别老是好言好语说，他根本不当回事。就按导师说的，明确分工，他要是不做，就给他点惩罚。比如不让他玩游戏，或者扣他零花钱。再找他朋友说说他，说不定他就能改了。你可不能一直这么惯着他。
网友评论二：
我认为还是得慢慢来，你老公这种习惯不是一天两天养成的，想改也没那么容易。你跟他沟通的时候，别光指责，多鼓励鼓励他。制定作息计划和分工的时候，也别太严格，给他点缓冲时间。他要是有一点进步，就赶紧表扬他。而且你自己也别太累着，适当也给自己放放假，别把所有事都扛在自己身上。