我和另一半结婚有段时间了，可最近我明显感觉婚姻质量越来越差，我们之间的相处也变得异常冷漠。以前我们无话不谈，生活充满了欢声笑语，现在却常常相对无言，就算说话也是些无关紧要的琐事。我们不再像从前那样关心彼此，遇到问题也不再共同商量，而是各自为政。这种冷漠的相处模式让我很痛苦，我尝试过主动找对方交流，可对方总是很敷衍，要不就说自己忙。我真的不知道该怎么办才好，我很珍惜这段婚姻，不想就这么看着它一步步走向破裂，我该怎么改变这种局面呢？
导师分析：
从夫妻双方角度来看，婚姻变差且相处冷漠可能有多方面原因。对于一方而言，可能是工作压力、生活琐事等因素，使其将过多精力放在外界事务上，从而忽略了对伴侣的关心和沟通。长期的忽视导致情感交流减少，逐渐形成冷漠的相处模式。当伴侣主动交流时，以忙为借口敷衍，可能是还没有意识到问题的严重性，或者不知道该如何面对已经出现的矛盾，选择逃避。从另一方角度，主动尝试交流却得不到积极回应，会感到沮丧和失望，进一步打击主动沟通的积极性。这种恶性循环使得夫妻间的距离越来越远，婚姻质量下降。更深层次来说，夫妻在婚姻生活中，随着时间推移，可能没有及时调整相处方式。例如，在婚姻初期，激情和新鲜感占据主导，而随着生活趋于平淡，没有及时建立起更深厚的情感连接，导致在面对生活中的问题和压力时，缺乏共同应对的能力和意愿。此外，双方可能都在等待对方先做出改变，都不愿意主动迈出修复关系的第一步，从而让冷漠的局面持续下去。
导师建议：
对于这位希望改善婚姻状况的朋友，首先要保持耐心和积极的心态。改变不可能一蹴而就，需要时间和努力。可以再次尝试与伴侣沟通，但要选择合适的时机，比如在周末双方都比较放松，没有工作打扰的时候。沟通时，不要指责对方，而是真诚地表达自己的感受，例如 “最近我感觉我们之间变得很冷漠，我心里特别难受，很怀念我们以前无话不谈的日子”。同时，倾听伴侣的想法，给对方表达的机会，了解他 / 她为什么会变得冷漠，是不是有什么压力或困扰。尝试一起回忆过去美好的时光，比如翻看以前的照片、视频，或者去曾经一起去过的地方。通过这些方式唤起彼此对婚姻的美好回忆，激发修复关系的意愿。也可以共同制定一些家庭活动计划，如一起做饭、看电影、散步等，增加相处时间，在共同活动中增进感情。如果沟通和共同活动效果不佳，可以考虑寻求外部帮助，如参加婚姻辅导课程，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师。他们能够从专业角度帮助夫妻双方分析问题，提供有效的解决方法。在这个过程中，夫妻双方都要积极配合，认真对待咨询师提出的建议，努力做出改变。
网友评论一：
我觉得这种情况很常见，很多夫妻结婚久了都会这样。你主动沟通这点做得很好，但对方敷衍确实挺让人难受的。我觉得你可以从一些小事入手，比如给对方准备个小惊喜，做一顿他 / 她爱吃的饭。说不定这些小举动就能慢慢融化你们之间的冷漠。另外，也可以找个机会，两个人坐下来，心平气和地把心里话说开，别憋在心里。希望你们能早日找回以前的甜蜜。
网友评论二：
我理解你现在的痛苦，婚姻变成这样谁都不想看到。我觉得除了沟通和回忆美好时光，还可以培养一些共同的兴趣爱好。比如一起学一门新技能，像绘画、摄影之类的。在学习过程中，你们可以互相交流、互相帮助，增进彼此的了解和感情。而且，也可以鼓励对方多参与家庭事务，一起承担责任，这样能让你们更有共同感。相信只要努力，你们的婚姻一定能改善。