最近我发现老公老是答应了事情却做不到，这让我心里很不舒服。就比如说，他答应周末陪我去看电影，结果到了周末，他却因为工作上临时有点事就给推掉了。还有一次，他承诺会帮我分担家务，可每次下班回来，就躺在沙发上玩手机，完全把答应的事抛到脑后。我知道他工作可能忙，但这些事既然答应了，就应该尽量做到呀。我想跟他好好沟通这个问题，又怕说不好会引发矛盾，所以想知道该用什么样的沟通技巧来和他谈呢？
导师分析：
从老公答应事却未做到的原因来看，一方面，可能是工作或生活中的突发状况打乱了他的计划。现代社会节奏快，工作上常常会有紧急任务出现，导致他不得不优先处理工作，从而忽视了对妻子的承诺。例如，在答应陪妻子看电影后，公司突然安排加班，他为了保住工作或者完成重要项目，只能选择放弃看电影。
另一方面，或许是他自身时间管理和责任意识的问题。他可能没有充分意识到答应妻子的事情的重要性，没有合理安排时间，导致无法兑现承诺。像答应分担家务，却因沉迷手机而忘记，这就体现出他对家庭责任的忽视以及自律性的不足。
从妻子的心态来讲，老公答应的事没做到，会让妻子产生失落感和不被重视的感觉。妻子会觉得自己在老公心中的地位不够重要，自己的需求没有得到满足。这种情况下，妻子渴望通过沟通让老公意识到问题并做出改变，但又担心沟通不当引发矛盾，破坏夫妻关系，所以陷入纠结。这种一方的疏忽和另一方的期待与担忧之间的矛盾，若不妥善处理，会逐渐侵蚀夫妻间的信任和感情。
导师建议：
首先，选择合适的沟通时机至关重要。不要在老公刚下班疲惫不堪，或者他正在专注做某件事的时候提及，这样很容易引起他的反感。可以选择在他心情较好、比较放松的时候，比如一起饭后散步，或者睡前聊天时，开启这个话题。
在沟通时，要注重表达感受而非指责。比如不要说 “你怎么老是说话不算话，一点都不靠谱”，这种指责性的语言容易引发老公的抵触情绪。而是换成 “老公，你答应陪我看电影最后没去，我当时特别失落，感觉自己好像没那么重要”，通过表达自己真实的感受，让老公能够理解他的行为给你带来的影响。
接着，提出具体的期望。不要只是抱怨他没做到，而是明确告诉他你希望他怎么做。例如，“下次如果工作上有突发情况，能不能提前跟我说一声，这样我也能理解，不至于这么失落”，或者 “对于分担家务，你能不能每周固定选几天，负责洗碗或者拖地”，这样具体的期望能让老公清楚知道你的需求。
同时，要给予老公肯定和鼓励。当他做出哪怕是一点点改变，比如有一次提前告知你工作变动不能陪你，或者真的分担了一次家务，都要及时肯定他，“老公，你这次提前告诉我不能陪我，我心里舒服多了，谢谢你能考虑我的感受”，通过鼓励强化他的积极行为。
网友评论一：
我觉得沟通的时候还是得温柔点，男人嘛，都爱面子。你要是上来就一顿指责，他肯定不愿意听。像我老公之前也老是答应事做不到，我就跟他撒娇说我多期待他能做到，结果他还真就慢慢改了。有时候软一点比硬来更有用，而且语气好点，也不容易引发矛盾，夫妻之间还是得好好说话。
网友评论二：
我觉得得跟他立规矩。你得让他知道答应的事就得做到，不然就有相应的惩罚。比如他答应陪你看电影没去，那就罚他下周打扫家里卫生。这样他下次答应事的时候就会慎重考虑，不敢轻易食言。当然，沟通的时候也要表明你理解他可能有突发状况，但前提是他得重视答应你的事。