我最近心里特别不舒服，老公总是在他朋友面前说我的坏话，有时候是吐槽我这不好那不对，有时候甚至是诋毁，让我觉得特别没面子。而且他还老是嫌弃我不工作，觉得我在家就是闲着，对家里没贡献。
其实我不是不想工作，只是因为要照顾孩子和家里的琐事，才暂时没出去。他从来没体谅过我的辛苦，反而觉得我理所当然该包揽这些，还在外人面前贬低我。我跟他沟通过几次，他要么不当回事，要么就说我太敏感。我现在不知道该怎么处理这种情况，心里又委屈又生气。
导师分析：
老公在朋友面前诋毁妻子、嫌弃其不工作的行为，本质上反映了婚姻中双方在价值认知、尊重边界和情感沟通上的多重矛盾。
从丈夫的角度来看，其行为可能源于对 “家庭贡献” 的狭隘认知。他将 “工作赚钱” 等同于唯一的价值体现，忽视了妻子照顾家庭、养育孩子所付出的隐性劳动，这种认知偏差使其产生 “妻子不工作就是没贡献” 的偏见。同时，在朋友面前诋毁妻子，可能是为了通过贬低对方来抬高自己，满足某种虚荣心，或是在社交中通过抱怨获得朋友的认同，这种行为本质上是缺乏尊重和责任感的表现，也暴露了他在亲密关系中不懂得维护伴侣形象的问题。
从妻子的角度而言，丈夫的诋毁会直接伤害其自尊心和价值感，而不被认可的付出则会加剧委屈和失落。照顾家庭的辛劳本应被看见和尊重，却被丈夫否定，甚至在外人面前被贬低，这种双重打击容易让妻子产生自我怀疑，进而影响对婚姻的满意度。此外，沟通无效会进一步加剧矛盾 —— 当妻子的感受被丈夫以 “太敏感” 为由忽视时，会形成 “不被理解” 的孤独感，导致双方隔阂加深。
值得注意的是，这种情况若长期持续，可能会形成负面互动模式：妻子因不被尊重而情绪低落，丈夫因价值认知偏差而持续指责，最终陷入 “抱怨 – 抵触 – 更抱怨” 的恶性循环，对婚姻质量造成严重影响。
导师建议：
面对丈夫的诋毁和对 “不工作” 的嫌弃，可从明确自身价值、改善沟通方式、设定边界三个方面着手解决：
首先，正视自身价值，打破 “不工作就是没贡献” 的认知陷阱。照顾孩子、处理家务本身就是对家庭的重要贡献，其价值不应被金钱衡量。可以尝试梳理自己的日常付出（如孩子的饮食起居、家庭环境维护等），明确这些劳动的实际意义，建立对自我价值的认同，避免因丈夫的否定而自我贬低。若暂时无法外出工作，可与丈夫客观计算请人照顾家庭的成本，让他直观感受到你劳动的 “经济价值”，打破其认知偏见。
其次，用 “具体事件 + 感受” 的方式重新沟通，替代情绪化抱怨。避免说 “你总是诋毁我”“你从不体谅我”，而是聚焦具体场景，比如：“上次你在朋友面前说我‘在家啥也不干’，我听了特别难过，因为那天我刚忙完孩子的事又收拾了家务，你这样说让我觉得我的付出全被否定了。” 同时，清晰表达自己的需求：“我希望你能看到我照顾家庭的辛苦，在外人面前也能尊重我，不说贬低我的话。” 沟通时保持平静语气，让丈夫聚焦你的感受而非陷入争吵。
再者，设定明确的边界，对诋毁行为坚决说 “不”。若丈夫再次在朋友面前诋毁你，可当场温和而坚定地回应：“你这样说不符合实际，我这些天一直在忙家里的事，可能你没注意到。” 事后单独严肃告诉他：“你在外人面前说我坏话，已经伤害到我了，如果你再这样，我会当场澄清，也会考虑减少和你朋友的聚会。” 明确的边界能让他意识到这种行为的后果，减少类似情况发生。
此外，若条件允许，可共同规划未来的工作安排。比如和丈夫约定，等孩子到一定阶段后你重新进入职场，并一起探讨如何平衡工作与家庭（如分担家务、协调育儿时间），让他感受到你并非 “不愿工作”，而是暂时承担了家庭责任，同时也为你的价值实现提供路径，减少他的偏见。
最后，若丈夫始终拒绝改变，需重新评估关系的健康度。长期的不被尊重和价值否定会消耗你的心理能量，若多次沟通后他仍无改善，需考虑这样的婚姻是否能让你获得幸福感，必要时可寻求婚姻咨询的帮助，让专业人士协助梳理问题。
网友评论一：
我觉得你首先得让他知道照顾家不是 “闲着”，可以找个机会让他体验一天你的生活，从早到晚带孩子、做饭、收拾家务，让他亲身体会有多累。我之前就是这么做的，我老公体验完之后，再也没说过我不工作没贡献的话了。至于他在朋友面前诋毁你，你也别忍着，当场适当反驳一下，让他知道你不是好欺负的，次数多了他就不敢了。
网友评论二：
男人这样诋毁妻子，其实是自己没本事的表现，只能靠贬低别人抬高自己。你别太往心里去，照顾家庭的价值一点都不比工作低。如果沟通没用，你可以考虑慢慢规划自己的工作，哪怕先找个轻松点的兼职，既能体现自己的价值，也能堵住他的嘴。但最重要的是，他必须学会尊重你，这是婚姻的底线，要是连这点都做不到，日子真的很难过下去。