我刚生完孩子不久，本以为老公会更体贴，更顾家，可现实却让我大失所望。他还是像以前一样，经常出去和朋友聚会，很晚才回家，完全不顾我和孩子。我一个人照顾孩子，每天忙得焦头烂额，累得不行，心里又气又委屈。我跟他说过很多次，可他就是不改，依旧我行我素。我现在愤怒到了极点，却又不知道该怎么办才好，怎么才能让他意识到自己的问题，承担起做丈夫和父亲的责任呢？
导师分析：
产后老公不顾家，导致妻子愤怒，这背后有着多方面原因和双方心态。从老公角度来看，他可能没有及时适应角色转变。孩子出生前，生活相对自由，习惯了以往的社交模式。孩子出生后，没有意识到自己已经成为父亲，需要承担更多家庭责任，依旧沉浸在过去的生活节奏中。此外，他可能对照顾孩子和分担家务缺乏认知，觉得这些都是妻子的事情，没有体会到妻子产后的艰辛。从妻子角度，产后身体虚弱，还要独自承担照顾孩子的重任，身心俱疲。此时，非常渴望老公的关心和支持，老公的不顾家行为无疑是雪上加霜，愤怒情绪自然产生。多次沟通无果，会让妻子感到绝望和无助，进一步加剧愤怒。这种愤怒若长期得不到解决，不仅会影响夫妻感情，还可能对妻子的身心健康造成伤害，也不利于孩子成长。
导师建议：
首先，尝试换一种沟通方式。之前的沟通可能只是单纯抱怨指责，效果不佳。可以选择一个合适时机，比如周末两人都相对轻松时，心平气和地和老公交流。先表达对他的爱，再讲述自己产后的辛苦，比如 “老公，我知道你平时工作也累，可我生完孩子后，照顾宝宝真的太不容易了，每天都累得腰酸背痛，我真的很需要你的帮忙”。同时，明确提出期望，像希望他每周减少几次聚会，帮忙照顾孩子、分担家务等。其次，让老公参与到照顾孩子的过程中。可以从简单的事情做起，比如让他给孩子换尿布、喂奶瓶等。当他完成后，及时给予肯定和鼓励，让他体会到照顾孩子的乐趣和成就感，逐渐培养他对孩子的责任感。再者，设定家庭规则。夫妻双方共同商量，制定一些关于家庭责任和时间分配的规则，比如规定每周有几天必须早点回家陪伴家人，周末一起做家务、照顾孩子等。规则制定后，双方共同遵守，互相监督。另外，如果老公依旧不改，寻求外部帮助。可以和双方父母沟通，让他们帮忙劝说老公。也可以找共同的朋友，特别是那些已经为人父母且顾家的朋友，让他们以自身经历开导老公。最后，关注自身情绪和健康。在处理老公问题的同时，不要忽视自己。可以通过运动、听音乐、和朋友聊天等方式缓解愤怒和压力，保持良好心态。如果情绪问题严重，寻求专业心理咨询师的帮助。
网友评论一：
我觉得你老公太不懂事了，你刚生完孩子这么辛苦，他还不顾家。你换种沟通方式是对的，光指责可能没啥用。让他参与照顾孩子这招挺好，说不定他做着做着就知道你的辛苦了。设定家庭规则也不错，大家都按规矩来。要是他还不改，就找他爸妈说说，肯定能管用。希望你老公能快点懂事，帮你分担分担，你也能轻松点。
网友评论二：
我能理解你有多愤怒，产后本来就敏感，他还这样。你别光指望他改变，自己也得放松放松。找朋友聊聊天，出去散散步啥的，别把自己憋坏了。让他爸妈或者朋友劝劝他也行，不过你也别抱太大希望。要是实在不行，你就得为自己打算，不能一直这么委屈。希望你能解决好这事儿，以后生活顺顺利利的。