和前男友分手都两年了，可我发现自己心里还是放不下他。这两年里，我也试着去接触新的人，开始新的感情，但每次都无疾而终。只要一闲下来，就会不由自主地想起和他在一起的点点滴滴，那些美好的回忆就像放电影一样在脑海里不断闪过。有时候看到一些和他有关的事物，或者听到曾经一起听过的歌，心里就会一阵刺痛。我知道一直这样下去对自己不好，可就是不知道该怎么才能彻底放下他，重新开始自己的生活。大家快帮我想想办法，我到底该怎么做呢？
导师分析：
两年后仍心系前男友，原因较为复杂。从情感投入角度看，过去的这段感情中，可能投入了大量的时间、精力和情感，两人共同经历了许多难忘的瞬间，这些深刻的记忆成为难以割舍的情感纽带。比如共同度过的生日、旅行中的美好时光等，在记忆中不断强化对前男友的眷恋。
从心理层面分析，或许在分手后没有得到一个完整的 “结束感”。可能分手较为突然，或者没有彻底解决感情中的矛盾，导致内心一直处于一种未完结的状态，潜意识里渴望有一个更好的结局，所以始终无法释怀。另外，现实生活中一直未遇到能与前男友相媲美的人，新的感情对象在某些方面无法满足自己的期待，这也使得对前男友的怀念愈发强烈。
对于当事人而言，长期心系前男友会影响当下的生活和未来的感情发展。在面对新的感情机会时，会不自觉地与前男友进行比较，难以全身心投入，从而错过可能美好的缘分。同时，这种状态还会带来情绪上的困扰，如孤独、悲伤、焦虑等，影响心理健康。
导师建议：
首先，要直面过去的感情，给自己一个正式的 “结束仪式”。可以选择一个安静的环境，回忆整个感情历程，包括美好的瞬间和矛盾冲突，然后将这些写下来。在纸上写下对这段感情的总结，比如从中学到了什么，以及正式和过去告别。也可以将与前男友相关的物品整理起来，要么妥善保存，要么选择丢弃，象征着与过去感情的切割。
其次，努力提升自我，丰富生活。把更多的时间和精力投入到自我成长中，比如学习一门新技能，像学习一门外语、乐器等，不仅能提升自己的能力，还能增加自信。积极参与各种社交活动，扩大自己的社交圈子，结识不同类型的人。在这个过程中，可能会遇到更合适的人，从而转移对前男友的注意力。
再者，改变思维方式，学会接受现实。每当想起前男友时，尝试用理性的思维去分析，告诉自己那段感情已经过去，现在的生活才是真实的。可以在心里默默重复一些积极的话语，如 “我已经放下过去，未来会更好”。如果实在难以控制思绪，可以尝试一些注意力转移的方法，比如做运动、看电影、阅读书籍等，让自己从对前男友的思念中解脱出来。
最后，如果自我调节效果不佳，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，深入了解内心的情感纠葛，帮助找到心结所在，并提供针对性的解决方案，更快地走出对前男友的牵挂。
网友评论一：
我觉得你得让自己忙起来呀，忙到没时间想他。你可以多参加一些兴趣小组，说不定能遇到志同道合的人，开始一段新恋情。而且你一直想着他，可能是因为身边没有更好的人出现。等你接触的人多了，就会发现比他好的大有人在。别老是沉浸在过去的回忆里，向前看才能遇到更好的风景嘛。
网友评论二：
我认为你要勇敢地面对自己的心结。是不是当初分手有什么遗憾没解决呀？要是有的话，你可以试着联系前男友，把心里的话说清楚。说不定解开了心结，你就能放下他了。但要是联系之后还是放不下，那你就得狠下心来，彻底断绝和他的联系，不要再关注他的任何动态，慢慢让自己忘记他。