我和男友恋爱六年了，按说这么长时间的感情，应该很稳定。可每次我们一吵架，他就会做出自残的行为，比如用拳头砸墙，甚至用刀划伤自己。第一次看到他这样，我吓坏了，赶紧安抚他，停止争吵。后来次数多了，我还是会很害怕，但也开始觉得很无奈。我知道他可能是情绪太激动，不知道怎么表达，但这种方式真的让我压力巨大。我担心他会伤害到自己，又不知道该怎么解决这个问题，难道以后每次吵架都要顺着他，避免冲突吗？我到底该如何解决恋爱六年男友吵架自残的难题呢？
导师分析：
男友在恋爱六年期间吵架时出现自残行为，背后存在着复杂的原因和双方心态。从男友角度看，首先，他可能缺乏有效的情绪管理和沟通技巧。在长期的成长环境中，没有学会如何正确处理愤怒、委屈等负面情绪，当与女友发生争吵，情绪爆发时，就通过自残这种极端方式来释放内心压力。其次，也许他想用自残行为来引起女友的关注，试图以此让女友妥协，满足自己在争吵中的诉求。这可能源于他内心深处对这段感情的不自信，害怕女友离开，所以采取这种极端手段来掌控感情走向。
从女友角度，面对男友的自残行为，最初是极度的恐惧和心疼，出于本能会立刻停止争吵去安抚他。但随着次数增多，除了恐惧，更多的是无奈和巨大的压力。女友会陷入两难境地，一方面担心男友伤害自己，另一方面又觉得不能总是在争吵中妥协，否则可能会让男友形成习惯，导致问题愈发严重。这种情况会让女友对争吵产生恐惧，影响到正常的感情交流，甚至对这段感情的未来感到迷茫。
这种不健康的互动模式下，双方都备受煎熬。男友的自残行为不仅伤害自己，也给女友带来心理创伤；女友的应对方式又会反过来影响男友，若处理不当，可能陷入恶性循环，对感情造成极大的伤害。
导师建议：
首先，当男友出现自残行为时，要保持冷静，不要惊慌失措。立刻制止他进一步伤害自己的行为，比如握住他砸墙的手，温柔且坚定地说：“别这样，我很担心你，有什么我们好好说。”但不要在此时指责他，避免激化情绪。等他情绪稍微稳定后，再与他沟通，表达你对他自残行为的担忧，例如：“看到你这样伤害自己，我真的很心疼，以后别再这样了，好吗？”
其次，在双方情绪都平静的时候，与男友进行深入沟通。告诉他你理解他在争吵时情绪会很激动，但自残不是解决问题的好办法。可以引导他尝试用语言表达自己的感受，比如：“下次我们再吵架，你能不能试着告诉我，你当时心里在想什么，为什么会这么生气，而不是伤害自己。”同时，也分享你在争吵中的感受和想法，增进彼此的理解。
再次，鼓励男友寻求专业帮助。如果男友的自残行为频繁且严重，建议他去看心理咨询师。可以陪他一起寻找合适的咨询师，向他解释心理咨询的作用，帮助他克服对寻求帮助的抵触心理。通过专业人士的指导，男友能够学习到更有效的情绪管理方法和沟通技巧，从根本上解决问题。
最后，在日常生活中，注重培养健康的沟通和相处模式。例如，建立一些沟通规则，如争吵时不翻旧账，每次只讨论一个问题等。同时，多安排一些温馨的互动活动，增进彼此感情，减少不必要的争吵。当感情基础更加稳固，男友可能会更有安全感，减少通过自残来解决问题的行为。
网友评论一：
我觉得你男友这样真的很危险啊，你得重视起来。他自残可能就是不知道怎么表达情绪。你多跟他沟通，教他怎么说心里想法。而且带他看心理咨询师这个办法挺好的，说不定能帮他改掉这个毛病。你也别太顺着他，不然他可能觉得自残有用，以后还这样。多鼓励他用正确方式解决问题，慢慢引导他改变。
网友评论二：
这情况有点棘手啊。你男友吵架就自残，说明他情绪问题挺严重的。你除了跟他沟通，还得留意他平时状态。要是他情绪一直不太好，就得赶紧想办法。看心理咨询师是个不错选择，但你也得做好长期准备。这不是一下子能解决的事儿，你自己也要调整好心态，别因为他这行为太影响自己，毕竟健康的感情不该是这样的。