我和初恋男友分开已经六七年了，可我发现自己心里还是一直爱着他。这期间我也尝试过开始新的感情，但每次和别人相处时，总会不自觉地拿他们和初恋男友作比较，结果就是觉得谁都不如他。我清楚这样对现在的人不公平，也知道过去这么久了，应该放下这段感情，可就是做不到。我每天都会想起和他在一起的点点滴滴，这种思念让我很痛苦，却又不知道该怎么释怀，真的很迷茫。
导师分析：
首先，从心理学角度来看，初恋在人们心中往往有着特殊地位。初恋是爱情的初次体验，那时的感情纯粹且真挚，充满了新鲜感与激情，这些美好回忆会深深烙印在脑海中，难以轻易抹去。六七年时间仍对初恋男友念念不忘，很可能是因为在这期间，你没有真正从那段感情中走出来，没有完成情感上的告别。其次，你在后续感情中不自觉地将他人与初恋男友比较，这其实是一种心理防御机制在作祟。当你对新感情对象不满意或者遇到困难时，就会不自觉地美化初恋男友，放大他的优点，而忽视现任的长处，以此来逃避新感情中可能出现的问题。这种比较进一步加深了你对初恋男友的眷恋，让你更难释怀。再者，从个人成长角度，这六七年里，如果你在情感处理能力上没有得到提升，就容易陷入过去的感情模式。缺乏对自我情感的洞察和管理能力，使得你无法正确处理对初恋男友的感情，只能任由这种思念和痛苦持续。另外，周围环境也可能对这种情感执念产生影响。如果身边的人经常提及你的初恋，或者你生活的环境中有许多与初恋相关的回忆元素，也会不断强化你对初恋男友的感情，让释怀变得更加困难。
导师建议：
第一步，直面过去，完成情感告别。找一个安静、不被打扰的环境，静下心来回忆与初恋男友的点点滴滴，包括那些美好的和痛苦的经历。把这些回忆写下来，然后在纸上写下你对这段感情的总结，比如从中学到了什么，为什么这段感情会结束等。写完后，你可以选择将这张纸烧掉或者撕掉，象征着与过去告别。这一过程能帮助你正视过去，从心理上与初恋男友划清界限。第二步，专注当下，提升自我认知。在日常相处中，不要急于对新感情对象下结论，而是用心去了解他们的独特之处，发现他们身上的闪光点。同时，反思自己在感情中的需求和期望，思考什么样的人真正适合自己。可以通过阅读心理学书籍、参加情感成长课程等方式，提升自我认知能力，更好地处理感情问题。第三步，丰富生活，转移注意力。让自己的生活充实起来，培养新的兴趣爱好，比如学习绘画、摄影，参加健身课程或者志愿者活动等。当你将注意力从对初恋男友的思念上转移开，投入到丰富多彩的生活中时，会发现自己有了更多的乐趣和收获，对初恋男友的感情也会逐渐淡化。第四步，建立健康的社交圈子。多与朋友聚会，结交新的朋友，扩大自己的社交圈子。在与他人的交往中，你能获得更多的情感支持和不同的人生视角，这有助于你开阔心胸，从更客观的角度看待自己对初恋男友的感情，从而更轻松地释怀。
网友评论一：
我特别理解你，初恋真的很难忘。但你得明白，过去的就过去了，人总是要向前看的。你按导师说的，先跟过去做个告别，把那些回忆都梳理一遍，写下来再撕掉，说不定心里就会好受点。然后多关注当下，发现身边人的好，给自己找点新爱好，让生活充实起来，慢慢就会放下啦。别一直陷在过去，要相信未来会遇到更好的人。
网友评论二：
我觉得你一直放不下初恋男友，可能是现在还没遇到真正让你心动的人。你可以多参加一些社交活动，扩大自己的圈子，说不定哪天就遇到那个对的人，一下子就把初恋忘了。而且，你老拿别人和初恋比也不对，每个人都有自己的特点嘛。你就试着用全新的眼光去看待新认识的人，别带着偏见，也许就能遇到能让你释怀的爱情啦。