最近女友跟我说，她觉得我不珍惜她，所以想要分开。这让我特别着急，我从来没想过她会有这样的感受。仔细回想我们相处的日子，我确实有些地方做得不好。有时候我因为工作忙，忽略了她的感受，她跟我分享生活琐事时，我可能只是随便应付几句。还有，纪念日或者一些重要日子，我也常常忘记，没有给她足够的仪式感。我真的很爱她，不想失去她，可我不知道该从哪里入手去挽回。我尝试跟她道歉，保证以后会改，可她好像不太相信我，我到底该怎么做，才能让她重新相信我，愿意再给我们的感情一次机会呢？
导师分析：
女友提出分开，根源在于她在这段感情中没有感受到应有的珍惜。从情感需求角度看，每个人在恋爱中都渴望被重视、被关爱，女友的这些感受并非无端产生。咨询者在日常相处中，因工作等原因忽视女友分享、忘记重要日子，这些行为逐渐累积，让女友觉得自己在对方心中的地位不高，自身价值未得到认可，从而产生想要分开的想法。
从女友心态分析，她对这段感情已失望居多。咨询者之前的行为让她内心的期待一次次落空，即便咨询者现在道歉保证，她基于过往经历，本能地对这些承诺持怀疑态度，不确定咨询者是否真能改变，所以态度较为坚决。
咨询者此刻充满懊悔与焦急。懊悔自己过去没有好好对待女友，焦急于想要挽回却不知如何是好。若不妥善处理，这段感情极可能走向终结，咨询者会陷入痛苦自责，女友也会带着遗憾离开。而且这种失败的感情经历可能会影响双方未来对感情的态度和信任。
导师建议：
首先，用实际行动证明改变的决心。光靠口头道歉和保证远远不够，要从日常生活点滴做起。比如，每天抽出专门时间陪女友聊天，认真倾听她分享的喜怒哀乐，给予回应和关心；提前在日历上标注重要日子，精心准备礼物和活动，给她制造惊喜，重新建立仪式感。通过持续的行动，让女友切实看到你的改变。
其次，深入沟通，理解女友内心真实感受。找个双方都心平气和的时间，坐下来真诚地交流。不要只是重复道歉，而是引导女友说出她在哪些具体事情上觉得不被珍惜，倾听过程中不要辩解，让她把内心委屈和不满都倾诉出来。之后，针对这些问题表达自己的反思和改进措施，让她感受到你对她感受的重视。
再者，给女友足够的安全感。在与异性交往中，主动保持距离，避免让女友产生误会。可以主动向女友分享自己的社交活动，让她了解你的生活圈子，减少她的担忧。同时，多表达对女友的爱意和欣赏，让她知道她在你心中的重要性。
最后，如果女友一时难以接受挽回，不要过度纠缠。给她一定时间和空间去冷静思考，同时继续保持改变。期间可以偶尔关心问候，但不要给她太大压力。让她在这段时间里，看到你的坚持和改变，重新建立对你的信心，从而增加挽回感情的可能性。
网友评论一：
我觉得你这次可得长点心了，你女友说的这些问题确实挺严重的。光道歉没用，得真改。像陪她聊天、记着重要日子这些事，其实不难，就看你有没有心。你要是能坚持一段时间，让她看到你的改变，说不定她就回心转意了。但你也别太着急，给她点时间接受，别又因为心急把事儿搞砸了。
网友评论二：
我感觉你得从细节入手。除了她说的那些，你还可以留意她平时的喜好，比如她喜欢吃什么、喜欢什么颜色，然后在生活中不经意地体现出来。这会让她觉得你是真的在乎她。而且跟她沟通的时候，别光说以后会改，得说说你为啥之前会忽略她，让她知道你是认真反思过的。只要你能让她重新感受到被珍惜，挽回的机会还是很大的。