我和对象在恋爱过程中，经常会因为一些小事产生矛盾。比如前几天，我们就因为周末是去看电影还是逛街意见不合，吵了几句。其实事后想想，这根本不算什么大事儿。但当时吵完，我心里就开始忍不住胡思乱想。一会儿担心我们是不是不合适，连这么小的事都不能达成一致；一会儿又害怕这次矛盾会让我们的感情产生裂痕，以后会不会越来越严重。这种内心的乱想让我特别苦恼，不知道该怎么应对，才能让自己不这么焦虑。
导师分析：
恋爱中因小矛盾就内心乱想，原因主要源于自身心态和过往经历。从自身心态来说，对这段感情过度在意，导致将小矛盾无限放大。你把每一次矛盾都视为对感情稳定性的考验，担心它会破坏你们之间的美好，所以一旦出现矛盾，就陷入深深的担忧之中。过往经历也可能影响颇深。如果过去在感情中曾因类似小矛盾而导致关系恶化，或者身边看到过类似情况，就会在潜意识里形成一种心理暗示，认为小矛盾可能引发严重后果，进而在面对当下恋爱中的小矛盾时，不由自主地往坏处想。同时，缺乏对感情的自信也是一个因素。内心深处对自己与对象的感情基础不够笃定，不确定对方是否和自己一样珍惜这段感情。所以当小矛盾出现，就开始怀疑彼此的契合度，害怕矛盾升级会让感情走向破裂。这种胡思乱想不仅会给自己带来心理压力，长期积累下去，还可能影响你在感情中的行为，如过度敏感、处理矛盾时更加情绪化等，从而进一步影响感情发展。
导师建议：
首先，当内心开始乱想时，要及时进行自我暗示。告诉自己这只是一个小矛盾，大多数情侣都会经历，不能因为这一点小事就否定整个感情。比如可以在心里默念：“这只是生活中的小插曲，我们的感情没这么脆弱。” 通过积极的自我暗示，调整心态，缓解焦虑情绪。其次，学会理性分析矛盾。在矛盾发生后，先让自己冷静下来，思考矛盾产生的原因。像看电影和逛街的分歧，其实就是兴趣爱好的不同，并非原则性问题。尝试站在对方角度看待问题，理解对方的想法和需求。这样不仅能更好地解决当前矛盾，还能让你明白很多小矛盾并非不可调和，从而减少内心的担忧。再者，加强与对象的沟通。坦诚地告诉对方你在矛盾发生后的内心想法和担忧，比如：“亲爱的，上次我们因为看电影和逛街吵架后，我心里特别害怕，担心我们不合适。” 通过沟通，一方面能让对方了解你的感受，增进彼此的理解；另一方面，对方可能会给予你安慰和肯定，增强你对感情的信心，让你不再轻易胡思乱想。
网友评论一：
我觉得你就是太在乎这段感情啦，所以才会这么担心。其实很多情侣都会因为小事闹矛盾，这很正常。你就像导师说的，多给自己点积极的心理暗示，别老往坏处想。而且跟对象沟通这招挺好的，说不定你对象都不知道你这么担心呢，说出来他安慰安慰你，你心里就踏实多了，别自己一个人瞎琢磨。
网友评论二：
我倒是觉得你得改改这爱胡思乱想的毛病，不然以后有的烦。遇到矛盾先冷静，分析分析到底咋回事，别一上来就觉得感情要完。你看这次就是个简单的兴趣分歧，又不是啥大问题。你要是每次都这样，可能会给你对象压力，他说不定也会烦。你得学会调整自己的心态，把感情看得轻松点，这样相处起来才舒服嘛。