我和女友在一起有段时间了，感情总体还算不错。可她过去的一些经历，始终像根刺扎在我心里。她之前谈过几段恋爱，有过比较亲密的举动，我一想到这些就忍不住去想细节，心里特别不是滋味。我知道人不该揪着过去不放，但就是控制不住自己。现在我很迷茫，不知道这段感情到底该继续还是就此分开，这种纠结的状态让我痛苦不已，也影响到了我们当下的相处。
导师分析：
首先，你对女友过往难以释怀，源于你内心对这段感情的占有欲和完美期待。在爱情里，人们往往希望对方的过去如白纸般纯净，当现实与之相悖，就容易产生心理落差。从你的心态来看，你一方面深爱着女友，不舍得放弃这段感情；另一方面，过往的阴影又让你心存芥蒂，难以全身心投入。
而女友这边，或许她并不知道你对她过往如此介怀，她可能认为过去已经过去，当下才是最重要的。她带着对新感情的期待与你相处，却没料到你内心的纠结。这种认知差异，导致了你内心的痛苦。同时，你的纠结也反映出你对自身价值的不确定。你担心接受她的过往，会显得自己不够 “有原则”，但又害怕失去她。这种矛盾心理在不断拉扯，让你在分与合之间难以抉择。
导师建议：
第一，坦诚沟通。找个合适的时机，和女友静下心来谈一谈，告诉她你对她过往的在意以及因此产生的痛苦。注意沟通方式，不要指责，而是表达自己的感受。比如 “亲爱的，我最近因为你的过去很苦恼，我知道不该这样，但就是控制不住，你能和我说说当时的情况吗”。通过沟通，也许能解开你心中的一些疑惑。
第二，自我调节。尝试转移注意力，不要总是沉浸在对她过往的想象中。投入到工作、兴趣爱好或者和朋友聚会中，让自己忙碌起来，减少胡思乱想的时间。同时，要不断暗示自己，人都有过去，重要的是现在和未来。
第三，审视感情。思考你们在一起的美好时光，以及她现在对你的付出和真心。衡量这些与你对她过往的介怀，哪一个对你来说更重要。如果觉得她值得你放下过去，那就努力尝试接受；若实在无法释怀，也不要勉强自己，长痛不如短痛。
第四，建立新的回忆。多创造一些属于你们的美好回忆，一起去旅行、做一些有意义的事。新的美好会逐渐淡化过去的阴影，让你们的感情更加稳固。
网友评论一：
兄弟，我觉得你得看开点。谁还没个过去呀，她现在和你在一起对你好就行。老是揪着过去不放，不仅你自己难受，也会影响你们现在的感情。你换个角度想，要是她也对你的过去斤斤计较，你心里啥滋味？珍惜眼前人，好好把握现在的幸福，别因为一些无法改变的事把这段感情弄丢了。
网友评论二：
我理解你心里的疙瘩，不过你得想想，你纠结她的过往，是不是对自己不够自信？担心她心里还想着以前的人。但如果她真的爱你，过去就只是过去了。要是你实在过不去这个坎，也别拖着，早点说清楚，对双方都好。不然一直这么纠结，两个人相处都不自在，最后可能感情也消磨没了。