我真是悔得肠子都青了，在群聊的时候没控制住情绪，骂了女朋友。当时群里好多人都在，她肯定觉得特别丢脸。事后我马上就意识到自己错得离谱，可她直接跟我提了分手。我心里清楚这次是我做得太过分，深深地伤害了她。但我真的特别爱她，不想就这么失去她。我想知道到底该怎么做，才能挽回在群聊中被我骂后提分手的女朋友呢？
导师分析：
此次感情危机的产生，主要责任在你。在群聊这种公开场合骂女朋友，严重伤害了她的自尊心。从女友的心态来看，她在众人面前遭受这样的羞辱，会觉得颜面尽失，对你的行为感到失望和愤怒，所以果断提出分手，这是她自我保护的一种方式。她可能会觉得连最起码的尊重你都无法给予，对这段感情的未来失去信心。而你在事后后悔，说明你内心还是很在乎她和这段感情的，但当时在群聊中失控骂人，反映出你情绪管理能力欠佳，没有考虑到后果。这种行为不仅伤害了女友，还可能让周围人对你们的感情产生负面看法。如果不妥善处理，你们的感情很可能就此结束，而且即便日后你想开启新恋情，这次的经历也可能成为你心里的一道坎，影响你对待感情的方式。
导师建议：
首先，立即诚恳道歉。找一个她愿意倾听的时机，面对面地向她表达你的歉意。要放下姿态，承认自己在群聊中骂她是大错特错，给她带来了极大的伤害。详细说明当时自己情绪失控的原因，但不要找借口，重点是表达悔意和对她的在乎。比如可以说：“宝贝，我真的特别后悔，当时我脑子一热，完全没考虑到你的感受，在那么多人面前骂你，让你丢脸了，我知道我罪无可恕。”其次，给她时间冷静。她刚经历这样的伤害，可能一时无法接受你的道歉和挽回。不要过度纠缠，给她几天时间平复心情，让她感受到你对她的尊重。但在这段时间里，可以偶尔发一些关心的短信，比如提醒她按时吃饭、注意天气变化等，让她知道你一直在关心她。然后，用实际行动证明改变。反思自己情绪管理方面的问题，通过阅读相关书籍、参加情绪管理课程等方式提升自己。并且在日常生活中，注意控制情绪，遇到问题时保持冷静。比如，下次再遇到类似可能引发情绪的场景，先深呼吸 10 秒，让自己平静下来再说话做事。将这些改变以适当的方式展示给女友，让她看到你的决心。最后，重建她对感情的信心。可以回忆你们曾经美好的时光，一起去你们有特殊回忆的地方，重新制造浪漫。也可以规划一些未来的活动，比如一起去旅游，让她看到你对这段感情有长远的打算，重新燃起对感情的希望。
网友评论一：
兄弟，你这事儿干得确实不地道。不过看你这么后悔，还是有救的。先赶紧道歉，态度一定要诚恳，让她看到你的悔意。给她时间冷静这步也很关键，逼得太紧她可能更反感。在这期间你就好好反思，努力改变。等她气消点了，再带她去你们以前去过的地方，回忆回忆美好时光，说不定能挽回她的心。感情里还是得控制好情绪啊。
网友评论二：
我觉得你除了道歉，还得让她看到你的实际行动。就像导师说的，控制好情绪，让她知道你以后不会再犯。而且你可以在她朋友面前也表现出对她的在乎和歉意，说不定她朋友能帮你说说好话。但你得做好心理准备，她可能不会马上原谅你，你得有点耐心。只要你真心想挽回，坚持下去，还是有机会的。