我之前因为全身心投入恋爱，整整两年没工作。当时觉得爱情至上，工作可以先放一边。可随着时间推移，我慢慢意识到，没有工作不仅让我经济上依赖对方，还让自己变得越来越迷茫，失去了自我价值感。现在我想重新回归职场，却发现困难重重。我与社会有些脱节，不知道当下职场环境变成什么样了，也不确定自己原来的专业知识和技能还能不能派上用场。而且我心里很没底，担心面试时会被各种拒绝，真不知道该如何迈出这回归职场的第一步。
导师分析：
首先，从个人心态层面来看，因恋爱中断工作两年，当事人如今想要回归职场，必然会承受一定的心理压力。长时间脱离职场，会产生一种陌生感和不安感，担心自己无法适应新环境，这种自我怀疑是很正常的。比如在面对新的行业发展趋势和岗位要求时，会觉得自己知识储备不足，从而缺乏自信。
从外部环境角度，职场环境瞬息万变，两年时间足以让行业格局、工作模式发生很大变化。新技术、新管理理念不断涌现，当事人所熟悉的旧有模式或许已不再适用。例如某些行业可能已经全面数字化转型，对从业者的数字化技能有了更高要求，而当事人可能对此并不了解。
至于造成这种局面的原因，当初因恋爱选择放弃工作，是把过多的精力和期望寄托在了感情上，没有充分意识到工作对于个人独立和成长的重要性。当感情逐渐稳定，开始审视自我时，才发现自己在职场上已经落后，此时想要追赶，困难可想而知。同时，没有提前做好职业规划，在脱离职场期间也没有持续学习提升自己，进一步加剧了回归的难度。
导师建议：
第一步，进行全面的自我评估。回顾自己过往的工作经历、专业技能，分析哪些是依然具备竞争力的，哪些需要重新学习和提升。可以通过在线职业测评工具，更清晰地了解自己的优势和劣势，明确适合自己的岗位方向。
第二步，学习新知识新技能。利用网络课程平台，学习与目标岗位相关的前沿知识。如果所在行业发生了较大变革，比如传统媒体向新媒体转型，那就需要学习新媒体运营、短视频制作等相关技能。也可以参加线下的培训课程，结交同行，拓展人脉。
第三步，更新简历并优化面试技巧。在简历中突出自己过往的工作成果，对于这两年的空白期，可以合理说明原因，并强调自己在恋爱期间培养的一些可迁移能力，如沟通能力、情绪管理能力等。在面试前，多进行模拟面试，准备好应对可能被问到的关于空白期的问题，展现出自己积极向上、渴望回归职场的态度。
第四步，从一些小的兼职或实习入手。先积累当下职场的工作经验，适应职场节奏，逐步找回工作状态，建立自信。通过兼职或实习，还能了解行业最新动态，为正式找到满意的工作打下基础。
网友评论一：
我觉得你不用太担心啦，其实很多人在人生中都会有一段职场空白期。你可以先从一些基础岗位做起，慢慢找回状态。像我之前因为生小孩休息了三年，后来也是从一个小的项目助理岗位重新开始的。刚开始确实有点吃力，但只要肯学习，很快就能上手。你这两年虽然没工作，但肯定也收获了很多恋爱的美好回忆呀，这也是一种成长嘛。把这些积极的心态融入到求职中，相信你能顺利回归职场。
网友评论二：
我倒是觉得你得给自己点压力，不能太放松了。毕竟两年没工作，和职场脱节还是挺严重的。你得赶紧恶补行业知识，多关注行业动态，不然面试的时候一问三不知，肯定不行。而且投递简历的时候别太挑，先抓住能到手的机会。一旦有了工作，再慢慢往自己理想的岗位发展。千万不能因为害怕被拒绝就退缩，现在不努力，以后可能会更难回归职场。