我心里一直有个特别纠结的事儿，就是总会忍不住去想，如果遇到危险，爸爸到底会救我，还是救他女友和他们的孩子。爸爸后来组建了新家庭，有了新的伴侣和孩子。虽然理智上我知道这种假设很极端，现实中可能不会发生，但就是控制不住自己去想。每次想到这个问题，心里就特别难受，觉得自己好像在爸爸心里的地位没那么重要了。我尝试不去想，可它总会时不时冒出来，真不知道该怎么摆脱这种纠结的状态，大家快帮帮我吧。
导师分析：
这种纠结心理的产生，有着复杂的情感根源。从家庭结构变化角度看，爸爸组建新家庭后，家庭关系变得复杂，你会下意识担忧自己在爸爸心中的地位被取代。新家庭成员的出现，让你原本与爸爸较为单纯紧密的亲子关系受到冲击，你对爸爸的爱变得患得患失，所以会在脑海中反复设想这种极端情境，试图确认自己在爸爸心中是否依旧重要。
从情感需求未满足层面来讲，在新家庭环境下，你或许觉得爸爸分给自己的关注和爱减少了。孩子对父母的爱是渴望独占且纯粹的，当感受到爸爸将部分情感分给他人时，内心的失落促使你通过设想爸爸在危急时刻的选择，来寻求情感上的慰藉与确认，希望爸爸能坚定地选择自己，以证明自己在他心中的特殊地位。
而从爸爸的角度，他可能并未充分意识到你的这种纠结与担忧。在平衡新家庭和与你的关系时，他或许没有把握好度，导致你产生被忽视的感觉。他可能觉得组建新家庭后，一切都能和谐共处，却忽略了你内心深处细腻的情感变化。
这种纠结如果长期存在，会对你的心理健康产生负面影响，比如引发焦虑、自卑等情绪，还可能影响你与爸爸以及新家庭成员之间的关系，阻碍良好家庭氛围的构建。
导师建议：
首先，要尝试正视自己的这种纠结情绪，不要一味地压抑。可以找个安静的地方，把自己的想法和感受写下来，梳理清楚自己为什么会如此纠结，以及纠结背后真正担忧的事情。通过这种方式，对自己的情绪有更清晰的认知。
然后，选择合适的时机与爸爸坦诚沟通。比如在一个轻松愉快的氛围下，像聊天一样说出自己的担忧和纠结。例如，“爸爸，最近我老是忍不住想，如果遇到危险，你会先救我还是救弟弟和阿姨，我知道这种想法可能很奇怪，但我就是控制不住会想，我是不是在你心里没以前重要了。” 通过这种方式，让爸爸了解你内心的真实想法。同时，认真倾听爸爸的回应，也许他会向你解释他对每个孩子的爱都是平等且深厚的，只是在表达和分配关注上有所疏忽。
此外，努力融入新家庭，尝试与爸爸的女友及孩子建立良好关系。当你与新家庭成员相处融洽时，会感受到家庭的温暖和凝聚力，也能从侧面确认爸爸对整个家庭包括你的重视。你可以主动参与一些家庭活动，增进彼此之间的了解和感情。
最后，丰富自己的生活，转移注意力。培养一些兴趣爱好，参加社交活动，结交新朋友。当你的生活变得充实多彩时，对这种纠结情绪的关注度会降低，从而逐渐摆脱这种困扰。
网友评论一：
我觉得你别太钻牛角尖啦。这种假设的情况根本不会发生呀，爸爸肯定是爱你的，就算有了新家庭，对你的感情也不会变。你可以多和爸爸沟通，说不定他都不知道你有这些想法呢。而且，你试着和新家庭成员好好相处，大家其乐融融的，你就不会老纠结这个问题了。老是自己一个人瞎想，只会让自己越来越难受，把心里话说出来，说不定一切都迎刃而解了。
网友评论二：
我能理解你的纠结，毕竟爸爸有了新家庭，你心里肯定会有落差。但一直纠结这个问题也不是办法呀。你可以观察爸爸平时对你的关心，从生活中的小事去感受他对你的爱。比如他有没有记得你的生日，有没有关心你的学习生活。也许他只是在某些方面做得不够好，让你产生了误解。你也别给自己太大压力，说不定爸爸在心里也是很在乎你的，只是你没发现而已。多往好的方面想想，心情可能就会好很多啦。