最近我发现自己的状态很不好，变得越来越消极，还特别喜欢孤独。这种状态下，和男友吵架的次数也明显增多了。每次吵完架，心里就更难受，感觉陷入了恶性循环。我不明白为什么会这样，也不知道该怎么改变现状，很希望能找到解决办法，让我们的关系回到从前，也让自己能恢复积极的状态。
导师分析：
从你的描述来看，消极、喜欢孤独以及和男友频繁吵架这几个问题是相互关联的。消极情绪可能源于生活中的压力、对自身的不满或感情中遇到的问题等。当你处于消极状态时，内心会不自觉地选择逃避社交，更倾向于孤独，因为这样能让你暂时躲开外界的纷扰，获得片刻安宁。而在恋爱关系中，消极和孤独的状态容易引发男友的误解，他可能觉得你对他的关注减少，进而产生矛盾和争吵。从心态方面讲，你或许因自身消极而渴望男友给予更多理解和关心，但可能没有以恰当方式表达出来。男友面对你的变化，可能不明白原因，在沟通不畅的情况下，就容易导致争吵。另外，频繁吵架又会进一步加重你的消极情绪，使你更加逃避，形成负面循环。这种循环如果不及时打破，会对你们的感情造成越来越大的伤害。长此以往，彼此的信任和亲密感会逐渐降低，感情基础也会动摇。
导师建议：
首先，要尝试正视自己的消极情绪。可以通过写日记的方式，把内心的想法和感受记录下来，分析是什么导致了消极。如果是生活压力，寻找合理的减压方式，比如运动、冥想、听音乐等，释放压力，调整心态。对于孤独，试着逐渐扩大自己的社交圈，参加一些感兴趣的活动，这不仅能让你接触到更多有趣的人和事，还能帮助你走出孤独状态，变得积极开朗。在与男友的关系处理上，加强沟通是关键。找个合适的时机，心平气和地和他坦诚交流，告诉他你最近的状态以及产生这些变化的原因，让他了解你的内心想法，而不是让他去猜测。同时，也认真倾听他的感受和想法，在交流中增进彼此的理解。当出现分歧时，不要急于争吵，先深呼吸冷静一下，用平和的语气表达自己的观点，也尊重对方的意见，共同寻求解决办法。另外，还可以一起回忆恋爱中的美好时光，增加彼此的情感连接，修复因争吵而受损的感情。
网友评论一：
我觉得你先得搞清楚自己消极孤独的根源。说不定是生活里别的事儿让你有了这种情绪，然后转嫁到了和男友的相处上。你可以和男友好好聊聊，别一个人扛着。两个人一起面对，说不定能找到解决办法。而且，吵架根本解决不了问题，只会伤感情。每次要发火的时候，就先数 10 个数，让自己冷静下来，再好好沟通。相信只要你们一起努力，肯定能改善现状。
网友评论二：
我认为你变得消极孤独，可能和男友也有关系。是不是他平时对你关心不够，才让你有这些负面情绪呢？你应该和他明确说清楚你的需求，让他知道你需要他的陪伴和理解。同时呢，你自己也要主动调整心态，不能一直陷在消极情绪里。多出去走走，和朋友聚聚，别把自己封闭起来。感情是需要双方共同经营的，希望你能尽快走出困境，和男友重归于好。