我和男朋友在恋爱过程中，老是因为各种琐事吵架。有时候是因为对一件事的看法不同，有时候是生活习惯的差异。每次吵架，他情绪都很激动，最近甚至受不了直接出走。这让我很无助，也很担心。我不明白为什么我们不能好好沟通解决问题，非要走到这一步。我很珍惜这段感情，可面对他吵架就出走的行为，我不知道该如何应对，怎样才能避免这种情况再次发生，让我们的感情回到正轨呢？
导师分析：
首先，频繁吵架反映出你们在沟通模式上存在严重问题。双方可能都过于坚持自己的观点，急于表达却忽略了倾听对方，导致矛盾不断升级。比如，在讨论事情时，你还没等他把话说完就开始反驳，这会让他觉得不被尊重，情绪自然容易激动。
从男方角度看，他受不了而出走，一方面可能是他不擅长处理激烈的情绪冲突。当争吵愈发激烈，他找不到合适的方式去解决，内心的压力和焦虑达到顶点，出走就成了他逃避冲突的一种方式。另一方面，可能是他在之前的争吵中没有得到有效回应。每次争吵都没有实质性解决问题，让他对通过争吵解决矛盾失去信心，所以选择一走了之。
而从你的角度，或许在吵架时你的言语或态度也给了他很大压力。比如，可能会翻旧账，将以前的矛盾都拿出来说，这无疑是火上浇油，让他更加难以承受。另外，在吵架过程中，双方可能都没有及时察觉到对方情绪的变化，没有适时地缓和气氛，导致矛盾激化到他只能出走。
导师建议：
第一步，在争吵时要学会控制情绪。当察觉到自己情绪开始激动，不妨先深呼吸几次，让自己冷静下来。只有保持理智，才能更好地沟通。同时，也要留意对方的情绪变化，一旦发现他情绪快要失控，及时暂停争吵，说一些缓和气氛的话，比如 “我们先别这么激动，好好说”。
其次，改善沟通方式。在交流时，先耐心倾听对方的想法，给予他充分表达的机会。不要急于反驳，等他说完后，再平和地说出自己的观点。并且尽量就事论事，不要翻旧账。例如，讨论生活习惯差异时，专注于当下这件事，提出具体的解决方案，而不是牵扯以前类似的矛盾。
然后，当他出走后，不要马上不停地打电话或发信息。给他一些时间和空间去冷静，但也不能完全不管。可以在一段时间后，发一条简短关心的信息，比如 “我很担心你，希望你安全，等你想聊了我们好好谈谈”。等他情绪平复愿意沟通时，心平气和地和他探讨吵架出走的问题，了解他出走的真实想法，也说出你对他出走行为的感受，共同寻找避免再次发生的办法。
最后，平时要注重培养共同解决问题的能力。遇到分歧时，一起商量解决方案，通过一次次成功解决问题，增强彼此对这段感情的信心，减少争吵的频率，让感情更加稳定。
网友评论一：
我觉得他吵架就出走这行为可不好，但你也得反思下自己。吵架的时候是不是话说得太狠了？两个人在一起，还是得互相理解。下次吵架，你先别急着反驳，听听他怎么说。他出走了，你也别太惯着他，别一直追着问。等他回来，心平气和地聊聊，告诉他你很担心他，也说说吵架就走这行为不对。要是他真在乎你，应该会改的。而且平时没事多沟通沟通，别啥事都憋心里，说不定就没那么多架吵了。
网友评论二：
哎呀，这种情况挺常见的。他出走可能就是一时冲动，不知道怎么面对。你呢，先别慌。他走了，你自己也冷静冷静，想想吵架原因。等他回来，别一上来就指责，先关心他有没有受伤啥的。然后再慢慢说吵架这事儿，说清楚你希望以后怎么解决矛盾。还有就是，你们可以定个规则，比如吵架不能说伤人的话，不能摔门就走。这样说不定能避免以后再出现这种情况，感情也能越来越好。