我女友最近工作特别忙，经常加班开会，有时候晚上九十点才结束，周末也经常被占用。一开始我还能理解，但时间久了，我越来越反感。我们原本计划好的约会一次次被打乱，想好好聊聊天的时间都没有，感觉两个人的距离越来越远。我知道她工作不容易，可这种反感的情绪控制不住，不知道该怎么处理才好。
导师分析：
对女友频繁加班开会产生反感，本质上是个人情感需求与现实情境发生冲突后的情绪反应。这种反感并非单纯针对 “加班开会” 这件事，而是源于这件事对亲密关系带来的负面影响未被妥善处理。
从男方的角度来看，反感的情绪背后往往隐藏着多重需求：一是对陪伴的渴望，原本期待的相处时间被工作侵占，会让人产生失落感；二是对关系热度的担忧，长期缺乏有效互动，容易担心感情逐渐变淡；三是对 “被忽视” 的敏感，当女友的精力被工作过度占据，哪怕她并非有意忽略，男方也可能解读为 “自己不如工作重要”，进而滋生不满。
而女友的频繁加班，可能处于职业发展的关键阶段，或是面临工作压力不得不投入更多精力。她的忙碌本身并非对关系的否定，但如果双方缺乏对这种状态的沟通和规划，男方的需求长期得不到回应，反感便会逐渐累积。
值得注意的是，男方的 “理解” 与 “反感” 并存，说明内心存在矛盾：既明白女友的不易，又无法压抑自身的情绪。这种矛盾若不及时疏导，可能会转化为对女友的抱怨，甚至引发争吵，进一步影响关系。
导师建议：
面对对女友加班开会的反感，关键在于平衡个人需求与对方的工作状态，通过沟通和行动化解情绪，而非任由反感发酵。
首先，梳理自身情绪，明确反感的核心原因。先问问自己：反感的是她占用了相处时间，还是觉得她不够重视这段关系？是担心感情降温，还是单纯因为计划被打乱而烦躁？理清情绪背后的真实需求，才能在沟通时更清晰地表达，避免笼统的抱怨（如 “你总加班，我很不爽”），而是具体说出感受（如 “这周我们只一起吃了一顿饭，我挺想念以前聊天的时间”）。
其次，与女友进行坦诚沟通，而非单方面指责。选择她不忙的时候，用温和的语气表达想法，比如：“我知道你最近工作很忙，辛苦你了。但我们相处的时间少了，我有点担心我们的感情会变淡，你有没有什么办法可以平衡一下呀？” 先认可她的付出，再说出自己的需求，能让她感受到你的理解，而非被攻击，从而更愿意配合解决问题。同时，也要倾听她的难处，了解她加班的原因、压力以及对未来的规划，避免因信息不对称产生误解。
再者，共同规划 “高质量相处时间”，减少距离感。即使她加班频繁，也可以约定固定的 “专属时间”，比如每天睡前 10 分钟视频聊天，分享当天的小事；每周预留半天，哪怕只是一起在家做饭、看剧。重要的是让双方都知道，即使忙碌，这段关系仍被重视。此外，也可以在她加班时做一些暖心的小事，比如送点夜宵、发一条鼓励的消息，让她感受到你的支持，同时也能缓解你的负面情绪。
最后，调整心态，培养独立的生活节奏。当对方忙碌时，将注意力转移到自己的生活中，比如发展兴趣爱好、和朋友聚会、提升工作技能等。拥有充实的个人生活，不仅能减少对陪伴的过度依赖，也能让自己在关系中保持积极的状态，避免因对方的忙碌而陷入负面情绪的漩涡。
网友评论一：
我觉得这种反感其实是因为在乎吧，毕竟谁不想和喜欢的人多待在一起呢？但光反感没用，还是得跟她好好说。可以试试跟她约定个固定的时间，比如每周六晚上不管多忙都留出来相处，这样双方都有个盼头。另外，自己也别太把注意力放她身上，找点自己的事做，可能就没那么难受了。
网友评论二：
我之前也遇到过类似的情况，一开始特理解，后来就越来越憋屈。后来跟女友聊了一次，才知道她也不想加班，只是没办法。我们就约定每天睡前必须聊五分钟，说说心里话，周末她不忙的话就一起做点简单的事。其实关键是让她知道你不是不理解她工作，而是需要一点被在乎的感觉，沟通开了就好多了。