我开始了一段新恋情，原本以为能全身心投入，可没想到脑海里总会时不时浮现前女友的身影。跟现任在一起时，一些场景、话语，甚至某个瞬间，都会让我想起和前女友的过往。那些回忆或甜蜜或苦涩，却总是不由自主地冒出来。我清楚这样对现任不公平，也明白应该珍惜眼前人，可就是控制不住自己。我很苦恼，不知道该怎么调整这种状态，怎么才能真正放下前女友，好好经营现在的这段感情。
导师分析：
在新恋情中还想着前女友，原因可能是多方面的。从情感经历来看，过去与前女友的相处或许刻骨铭心，投入了大量的时间、精力和感情，那些共同经历的点点滴滴难以在短时间内彻底抹去。即使开始了新恋情，曾经的回忆依然潜藏在心底，稍有触动就会浮现。从心态角度分析，一方面可能对新恋情缺乏足够的安全感。新的伴侣和相处模式还未完全让自己适应，内心不自觉地拿现任和前女友比较，这种比较并非刻意，但在潜意识里发生。另一方面，可能是没有妥善处理好与前女友的分离。也许之前的分手不够彻底，遗留了一些情感纠葛，导致难以完全放下。此外，人的情感具有复杂性和惯性。习惯了和前女友的相处方式，在新恋情中遇到问题或困难时，会下意识地怀念过去感情中的美好部分，以此来逃避当下的不适。这种对过去的眷恋如果不加以正确引导，会严重影响新恋情的发展，让现任感受到不被重视，从而引发矛盾和不满。
导师建议：
首先，要正视自己对前女友的感情。找个安静的时间，认真梳理与前女友的过往，分析这段感情结束的原因，接受已经分手的事实。可以把这些想法和感受写下来，有助于更加清晰地认识自己的内心。只有真正面对过去，才能更好地放下。其次，全身心投入新恋情。努力发现现任的优点和闪光点，关注对方为这段感情所付出的努力。多创造与现任的美好回忆，比如一起去旅游、参加有趣的活动等。通过这些新的经历，加深彼此之间的感情，让新恋情逐渐占据内心重要的位置。再者，减少对过去感情的回忆。当关于前女友的回忆出现时，尝试转移注意力。可以做一些自己喜欢的事情，像运动、听音乐、看电影等，让自己忙碌起来，没时间去回想过去。同时，清理与前女友相关的物品和联系方式，避免睹物思人。最后，如果自己实在无法调整这种状态，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能从更专业的角度剖析问题，提供针对性的解决方法，帮助你尽快摆脱过去感情的束缚，以健康的心态经营新恋情。
网友评论一：
兄弟，我觉得你得拎得清啊。既然开始了新恋情，就得把心思放现任身上。老想着前女友，对现任多不公平。说不定你现女友也为你付出了很多，你却在这纠结过去。过去的就过去了，人得往前看。你得专注当下，多和现任培养感情，说不定处着处着，你就会发现现任的好，慢慢就不会想前女友了。而且一直陷在过去，对你自己也没好处，只会让你更痛苦，赶紧走出来才是正道。
网友评论二：
我能理解你，毕竟一段感情不是说忘就能忘的。但你既然选择开始新恋情，就得努力调整。或许你可以和现任坦诚布公地说你偶尔还会想起前女友，说不定她能理解你，还能帮你一起走出来。同时呢，你自己也得有意识地去切断和过去的联系。有时候人就是会在新恋情里找旧爱的影子，你得清楚每个人都是独一无二的，试着用全新的眼光去看待现任，也许会有不一样的收获，慢慢就能放下前女友啦。