我一直以来都接受着良好的教育，按理说不该做出伤害他人的事。但前段时间，和女友发生激烈争吵时，我一时冲动，竟然动手打了她。事后我特别后悔，我知道自己的行为非常错误，不仅伤害了她的身体，更伤了她的心。我想彻底纠正这种行为，不想再伤害她，可我不知道该从哪里做起，内心充满了自责和迷茫，不知道该如何挽回女友，也不知道怎样才能真正改正自己这个可怕的行为。
导师分析：
受过高等教育却出现打女友的行为，背后存在复杂的原因和心理状态。从个人情绪管理角度来看，尽管接受过高等教育，但在情绪激动时，可能缺乏有效的情绪调节机制。激烈争吵引发的愤怒情绪瞬间失控，导致冲动行为的产生。在成长过程中，或许没有学会正确处理愤怒等负面情绪的方法，而是任由情绪支配行动。从对亲密关系的认知方面，可能存在偏差。即使接受高等教育，也可能没有充分理解在亲密关系中应有的尊重和平等原则。将女友视为附属品，在矛盾冲突时，试图通过暴力来确立自己的权威，忽视了对方的感受和权利。从心理压力角度，可能在生活、工作等方面承受着较大压力，而争吵成为了压力释放的导火索。这种行为不仅对女友造成了身体和心理创伤，也破坏了两人之间的信任和亲密关系。自己事后的后悔，反映出内心对自己行为的否定，但迷茫则体现出不知如何从根本上解决问题的无助。
导师建议：
首先，必须深刻认识到这种行为的严重性，进行自我反思。每天花一定时间回顾自己动手的场景，分析情绪爆发的原因，找出触发暴力行为的关键因素。可以通过写日记的方式，记录自己的思考和感悟，加深对自身问题的理解。其次，学习情绪管理技巧。参加相关的情绪管理课程，或者阅读专业书籍，掌握如深呼吸、冥想、数颜色等方法，在情绪即将失控时，能及时运用这些技巧让自己冷静下来。同时，建立情绪预警机制，当察觉到自己情绪开始激动时，立刻离开争吵现场，给自己创造一个冷静的空间。再者，重新学习亲密关系知识，树立正确的观念。阅读关于健康亲密关系的书籍，了解尊重、平等、沟通在关系中的重要性。可以参加一些亲密关系工作坊，与其他伴侣交流经验，从中学习如何更好地处理矛盾。并且要真诚地向女友道歉，承诺会改正行为，用实际行动重新赢得她的信任，如定期陪她参加活动，主动承担家务等。
网友评论一：
你这行为确实太不应该了，再怎么生气也不能动手啊。我觉得你现在就得赶紧行动起来，先把道歉做到位，让你女友看到你的诚意。然后就按导师说的，好好学情绪管理，这真的很重要。以后遇到事儿别冲动，多想想后果。你受过高等教育，学这些应该不难，只要你真心想改，肯定能行，别再让你女友受伤了。
网友评论二：
我觉得你除了学情绪管理和亲密关系知识，还得找个心理医生聊聊。说不定你这暴力行为背后还有更深层次的心理问题。找专业人士帮你分析分析，可能能从根本上解决问题。而且在你改正的过程中，也让你女友看到你努力的态度，说不定她能慢慢原谅你。但你一定要坚持下去，不能半途而废。