我和对象恋爱已经四年，本以为经过这么长时间的相处，我们已经足够了解彼此。然而，最近因为急性子的问题，我们经常吵架。我性子比较急，遇到事情就想立刻解决，说话也比较冲。而对象虽然平时脾气好，但被我急脾气一激，也会忍不住发火。比如前几天讨论假期出游计划，我想尽快定下来行程，就一直催，说话语气也不好，对象觉得我不尊重他的意见，最后我们就吵了起来。每次吵完我都很后悔，却又不知道该怎么化解因为急性子引发的这些矛盾，让我们的关系恢复如初。
导师分析：
从你的急性子角度来看，这可能源于你的性格特点以及过往的生活习惯。或许在成长过程中，你习惯了快速解决问题的模式，在恋爱关系里也不自觉地将这种模式带入。当面对事情时，内心的焦虑促使你急于推进，却忽略了伴侣的感受。你的急脾气和冲的说话方式，会让对方感受到不被尊重和理解，从而引发对方的负面情绪。从对象角度，尽管平时脾气好，但长期处于你的急性子带来的压力下，也会不堪重负。在被你急脾气刺激时，他的情绪爆发是一种自我保护机制，是对不被尊重的反抗。每一次吵架，对他来说都是一种伤害，会在一定程度上影响他对这段感情的满意度。从双方关系层面，频繁因急性子吵架，会在两人之间积累矛盾。这种矛盾如果得不到及时化解，会逐渐侵蚀感情基础，破坏彼此的信任和亲密感。每一次争吵都像在感情之墙上留下一道裂缝，随着时间推移，裂缝可能越来越大，威胁到感情的稳定。
导师建议：
首先，你要学会自我觉察。当急性子发作，情绪上头时，立刻提醒自己暂停。可以在心里默数 10 个数，或者做几次深呼吸，让自己冷静下来，避免立刻做出过激反应。在这个冷静期，思考自己为什么会这么着急，以及这样做可能对伴侣造成的影响。在吵架后，要及时且真诚地向对象道歉。道歉时，具体指出自己的错误，比如 “亲爱的，刚才是我太着急了，不该那么冲地催你，没考虑到你的感受，我知道错了”。让对方感受到你的诚意，明白你已经认识到自己的问题。尝试改变沟通方式。在讨论事情时，先耐心倾听对象的想法和意见，给他充分表达的机会。比如可以说 “我想听听你对这件事的看法，你先说说吧”。在了解他的想法后，再表达自己的观点，并且注意语气要平和，用商量的口吻，如 “我是这样想的，你觉得怎么样”。制定一些相处规则。比如，当一方察觉到另一方急性子要发作时，用一个特定的手势或词语提醒对方。这个提醒方式要温和，不能带有指责意味。通过这种方式，让双方都能及时意识到问题，避免矛盾升级。此外，在日常生活中，培养一些能够锻炼耐心的兴趣爱好，比如绘画、书法、钓鱼等。这些活动可以帮助你修身养性，逐渐改变急性子的习惯，从根本上减少因急性子引发的争吵。
网友评论一：
我觉得你这急性子确实得改改，都恋爱四年了，不能老是这么着急。你可以每次想发火的时候，就想想你们以前开心的事，让自己冷静下来。而且吵架后道歉这个做法挺好的，但光道歉还不够，得真的改变沟通方式。多听听你对象的意见，说不定你们就不会老是吵啦。
网友评论二：
我认为你们可以一起去参加一些沟通技巧的课程，学习怎么更好地交流。而且你这性子急，也得让你对象理解你不是故意不尊重他。你们可以一起制定个约定，要是再因为急性子吵架，就一起去做一件双方都喜欢的事，缓解下气氛。这样既能解决问题，又能增进感情。